消防訓練を実施しました(*^^*)
こんにちは。玉川の藤田です★
急に寒くなりましたが、みなさん体調は大丈夫ですか？
これから本格的な冬到来ですが、気を付けてくださいね。
12月9日(水)に四国通建さんにご協力いただき、今年度2回目の消防訓練を実施しました。
★まずは、中央監視盤と非常用放送設備の説明です。
火元が何処なのか、場所が分かるようになっています。そして非常用放送設備とも連動しています。
★今回は通報訓練も実施しました。
消防署の方にもご協力いただき、実際に通報し訓練しました。
★消火訓練
消火器の説明をしていただき、実際に水が入った訓練用の消火器で実施訓練を行いました。
その他、避難経路の確認や避難場所・喫煙場所の確認等を行い今回の訓練は終了しました。
もしもの時に迅速に対応が出来るよう、このような訓練を定期的に実施することで防災に対する意識を高め、再確認することもできました。
どうも！先日、手と足の指を使っても収まらない程の歳を重ねた山﨑です。
今年もあと半月を残すこととなりました。みなさんいかがお過ごしですか？
年末と言えば、、、見て見ぬふりをしてきた所を見なきゃいけない大掃除ですね。
もう少しずつ始めている方もいらっしゃいますか？私は頭の中で計画のみ立てています！
掃除といえば！体育館で毎日毎日身を削って活躍してくれている物を紹介します。
掃除機くんです(^^)/
とても痛々しい姿ですが、元気いっぱい稼働中です！
足の部分は立っていられない状況になってしまい、直しドクターの石本さんに新品に交換
してもらい生き生きしています(*’▽’)
お家でも掃除機は活躍しているかと思います！みなさんぜひ労わってあげてください！
さて、季節はもう冬ですね。裏起毛やヒートテックなど体ぽかぽかの服を着るととても
暖かいですよね(*’▽’)
しかし、服のほかに自分自身に脂肪をつけちゃう季節でもありますね((+_+))
今年の冬は、ステイホーム傾向にあると思うので自分の体と少し向き合ってみませんか？
今回ご紹介するのは、女性は気になっている方も多いと思う「二の腕トレーニング」です！
今時期は、腕を見せる事はないので、油断しがちですが、今から来年の夏に向けて少しずつ
ぷるぷるを減らして行きませんか(^^♪私も頑張ります！！
二の腕トレーニング動画を見て、ぜひ一緒にトレーニングしてみてください。
揺れる二の腕、、、全集中！！
チャンネル登録お願いします！
みなさんこんにちは！
今回の担当は松本です。
前回は、スポーツでケガをしてしまった時の応急処置【RICE（ライス）処置】について紹介しました。
※前回の記事はこちら↓
https://wp.me/p6nWP3-4WS
そこで今回は、その応急処置の中でも『足首の捻挫』と『打撲』の事例について詳しく紹介します！
前回のブログでも紹介しましたが、RICE（ライス）とは
Rest（安静）
Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）
の4つの処置の頭文字をとったものです。
そのRICEの中でも、【Compression：圧迫】は最も重要な処置の一つです。
ケガをした直後（受傷してから48時間）の事を「急性期」と言います。
この急性期に血管からの出血を最小限に抑えるための処置として、アイシングと圧迫のどちらかを優先するとしたら、【圧迫】を優先させます。
例えば、運動中に足首を捻って捻挫したとします。
アイシングで患部を冷やすことも大切ですが、その後足首を動かしてしまうと血管から出血して、患部の状態を悪化させてしまうケースがあります。
そこでまずはパッドや包帯を使って患部を圧迫し、その上から氷を当ててアイシングをするようにします。
サッカーやバスケットボールなどでの相手との接触による、太ももやふくらはぎの打撲でも同様です。
筋肉を打撲した時は血管にキズがつき、筋肉内で出血しています。
もちろん、アイシングも大切なのですが、この状態では患部を強く圧迫した方が、出血は止まりやすいのです。
例えば指先を切って血が出ている時、指の根元を押さえるよりも、キズの上から直接圧迫することが一番早い止血法です。
このキズの上に氷を乗せても、出血は止まりません。
同じ様に筋が打撲して筋肉の中の血管がキズついた時も、患部をしっかり圧迫することにより、止血が早期に行われ、出血量を減らすことが出来ます。
なので強い打撲を受けた時のポイントは、まずは包帯やバンテージを強く巻くことです。
※きつく巻くときには下肢の血流に気をつけ、20～30分ごとに一度包帯をゆるめ、再度巻きなおすようにしましょう。
もちろん、この圧迫の上からアイシングを行うとより効果的です。
そしてこのRICE処置は、あくまでも応急処置です。
痛みがあるときには、必ず整形外科などの病院を受診して、診察を受けるようにしましょう！
こんにちは。大新田の濱野です。
今回はスポーツトラクターを使用したグランド整備を紹介します。
動画を作成しましたので、ぜひご覧ください(^^)
①ハードレイキでグランドをほぐしていきます。
②グランドレベラーでグランドの不陸をならす。
③転圧ローラーでグランドをしめます。
④グランドマットで仕上げ。
ただトラクターに乗って走っているだけと思うかもしれませんが、土の固いところ高いところ低いところなどグランドの状態によってスピードを変えたりアタッチメントの高低差を変えて走っています。
機械で出来ないところは手作業で行います。
実はこの作業が1番大事だと思っています。手で感じて目で見てグランド整備を行っています。
グランドは気温や湿度、天候によって状態が違うのでその時によって整備方法も変わってきます。
どんな状態でもその時にベストのグランド状態に出来るように心がけています。
グランド整備期間が長くなるときもありますが、いいグランドに仕上げるためなのでご理解ご協力お願いします。
こんにちは(^^)中央体育館の府藤です。
今年も残すところ1か月と少しになりました。
コロナ、コロナ、、であっという間の1年でしたね。
寒暖差も激しく、体調を崩しやすい季節です。また、第3波も全国的に広まっています。
より一層、体調管理に気を付けてお過ごしください。
今回は、私の専門分野であるソフトテニスについてです。
動画を作りましたので、ぜひご覧ください(^^)
ソフトテニスといえば、屋外のイメージがあると思いますが、、冬場は体育館で試合が行われることがあります。
普段行っているクレーやオムニ（土・砂入り人工芝）とは、ボールのバウンドが違ってくるので、戦術も異なります。体育館やハードコートの場合、ボールが止まったり跳ねたりしやすいので、ボールに回転をかける「カット」という技がとても有効になります。
今日は私の得意技(？)のカットサーブについてご紹介したいと思います( ｀―´)ノ
ソフトテニスに関係のない方は、「え、こんなプレーがあるんだ(+_+)」という感じで見ていただければと思います。笑
サーブのコツなど説明したかったのですが、長くなりそうなので詳しくは続編動画で紹介します！
＜今治市内のテニスコートはこちら♪＞
・桜井スポーツランドテニスコート（10面）
・富田海浜テニスコート（2面）
・鹿ノ子テニスコート（2面）
・波方公園運動場テニスコート（5面）
・衣黒グラウンドテニスコート（3面）
・玉川総合公園テニスコート（3面）
・朝倉B&G海洋センターテニスコート（2面）
・菊間緑の広場公園運動場テニスコート（5面）
寒さにもコロナにも負けず、体力つくりを行いましょう(^^)
こんにちは。今回のブログは伊賀上が担当します。
勝手にシリーズ化していますが、部活動について書きたいと思います。
今回は、最近の国の方策などで示されている事実を整理したいと思います。
■2018年3月 運動部活動の在り方に関する総合的なガイドライン
部活動の問題点や課題は以前から指摘されていましたが、体罰や暴力に関する事例や教員の関する問題提起などが相次ぎ、ガイドライン作成の背景となりました。
休養日の設定なども明記され、その内容に沿って、各自治体がガイドラインを作成し、運用しています。
■2019年1月 公立学校の教師の勤務時間の上限に関するガイドライン
部活動とは直接的ではありませんが、働き方改革の一環として、超勤に関するガイドラインが示され、すでに運用されています。
これによると月間や年間の上限が示されています。
実際にこの運用となると、部活動に関する時間は減らさざるを得ない状況になります。
■2020年9月 学校の働き方改革を踏まえた部活動改革
今年の9月に改革案が示され、2023年から休日の部活動の地域移行がスタートします。
以下、本文の抜粋です。
「令和５年度以降、休日の部活動の段階的な地域移行を図るとともに、休日の部活動の指導を望まない教師が休日の部活動に従事しないこととする。」
具体的には、地域からの指導者派遣や学校の先生の兼業などが検討されています。
上記のように教員の働き方改革の一環として、部活動は大きく変化しようとしています。
また、こんな動きもあります。
■2020年10月 「地域×スポーツクラブ産業研究会」の立ち上げ/経済産業省
文部科学省やスポーツ庁だけでなく、経済産業省にも動きがあり、注目されます。
経緯にもあるように、ボランティア主体のスポーツ環境のみならず、「対価を取って」質の高い指導・プレー環境・コミュニティを提供する新しいスポーツクラブ産業が日本の各地で可能性がある一方、スポーツの「習い事化」が進むことで、親の所得格差による子どもにとっての機会の不平等などが懸念されます。
いくつか大きな事実を時系列で並べました。
みなさんはどのように感じられたでしょうか。
特に対象年代となるお子さんがいる保護者の方々にとっては、関心の高い事柄ではないかと思います。
今回は、問題提起です。
ぜひ、一緒に考えていければと思います。
▼過去の記事
→運動部活動３（2020年3月18日）
→運動部活動２（2018年2月24日）
→運動部活動（2017年6月27日）
こんにちは(*^^*)
中央体育館の織田です。
11月になり、日が暮れるのが早く、だいぶ寒くなってきたように感じます。
日中は日が当たると暖かいので、この時期は服装に困りますね(^-^;
はじめに少しだけプライベートの出来事を…
コロナウイルスの影響でずっとバレーボールの大会がお休みでしたが、11月に1年ぶりくらいに大会が開催され、出場しました！
協会の方が、感染対策をきちんと行った運営・準備をしてくださったおかげで、試合をすることができました。
試合は、チーム数が少なく、決勝戦もなかったのですが、セット率得失点差で優勝することができました★
大好きなバレーボールの試合をすることができたのが、嬉しかったし、とても楽しかったです(*^-^*)
スポーツの秋を感じることができました！
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今回、ブログでご紹介するのは…
グリーンピア玉川【反響板入替作業】
反響板は、ピアノ発表会や吹奏楽コンクールで使用されます。
今回は、反響板からステージへ入れ替える作業をご紹介します(^^)
普段見ることのできない作業の様子なので、ぜひご覧ください♪
また、機会があれば、反響板を出すところや、アリーナからホールへ入れ替える様子をご紹介したいと思います！
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最後に…
私といえば、「食」でしょうか。笑
「食欲の秋」ということなので、今回はラーメンのご紹介を…
私が今まで食べたラーメンの中で1番好きかもしれない！！！と思ったラーメンです(*‘∀‘)
お腹が空いてなくてもペロッといけちゃう美味しさでした☆彡
気になる方は、織田まで～(^^)/
好きなことをして、美味しいものを食べて、よく寝て、寒さに負けず、元気に頑張りましょう！
今治しまなみスポーツクラブのYouTubeで、トレーニング・ストレッチ動画、システム登録方法などお得情報をアップしています！
ぜひご覧ください_(._.)_
こんにちは。
今回のスタッフブログの担当は石本です。
今回は
【ボールタッチがうまくなる方法を教えてください】
体幹×フットボール 上達するボールタッチ11選！
ということで動画を作成しました。
動画はこちら
結論 試合をイメージしたボールタッチ
１．意識するポイント
２．ボールタッチ11選
３．上達のポイント
まとめ
ボールタッチをする子供たちをみていると、一生懸命にやることで顔がボールに向かい、姿勢が猫背のようになることは多いです。
そこで今回は意識するのは体幹という角度でみていきたいと思います。
スペインで活躍中の久保建英選手も小学生の頃から体幹バランストレーニングに励んでいたと聞いています。
まずは意識するポイントをみていきたいと思います。
・頭を骨盤の上にのせ、真っすぐ立ちます
・口から息を吐き、お腹を凹ませます
・お腹に力を入れて、背骨を腹筋で押すようにします
その状態で、ボールタッチを行います。
さらにいうと、頭の上にお手玉をのせてやっているようなイメージだと姿勢がよくなるかと思います。
姿勢がよくなるメリット
・周りが見え、状況を把握できる
・バランスがよくなり、コンタクトがあっても倒れにく
・倒れにくくなるので、怪我予防になる
ということが考えられます。
上記のようなことを意識しながらさっそくボールタッチに移っていきたいと思います。
①足裏タッチ その場
②片足裏タッチ 前後
③足裏タッチ 前前後ろ
④インサイドタッチ その場
⑤インサイドタッチ 前 後ろ
⑥インサイドタッチ 横
⑦引いて押す 軸足の後ろ
⑧引いて押す V字
⑨ステップオーバー
⑩シザース
⑪クライフターン
ということで、11種目のボールタッチをみていきました。
これをただやるのではなく、姿勢を意識することにより
・周りをみることで試合と同じイメージ
・バランスがよくなることで怪我予防
ということにつながります。
とはいえ、いきなりこんなにもできないという声もあると思います。
次に上達のポイントをみていきたいと思います。
上達にはポイントがありますが、そのポイントについてみていきたいと思います。
上達のポイント
・いきなりハードルを上げない。
・できることから
・できるスピードで
・難しければ、１つのことを分解して簡単にする。（動いてやるものは止まってやるなど）
・達成感を味わいながらやる
・いっしょに喜んであげる
ということですね。
モチベーションを上げるには、有名な選手の動画などをみせるのも効果的ですね。
後は、継続することで自分のスキルになっていきますので、少しずつでも続けていくことで効果もでてくると思います。
長い目で、楽しみながら頑張りましょう！
今回は
【ボールタッチがうまくなる方法を教えてください】
体幹×フットボール 上達するボールタッチ11選！
ということで動画を作成し、解説していきました。
結論 試合をイメージしたボールタッチ
１．意識するポイント → 姿勢と体幹バランスで試合でまわりをみるように
２．ボールタッチ11選 → 体幹バランスを意識したボールタッチ
３．上達のポイント → できることからコツコツ継続し積み上げる
楽しみながらやることが大事ですね。
ぜひ、チャレンジしてみてください！
空き状況は予約システムからみることができます
スポーツの秋、コロナ対策しながら楽しみましょう！
こんにちは！今回は松宮が担当します！
昼間も少しずつ涼しくなってきて、秋晴れの日はとても過ごしやすいですね！
しかし、夜間はぐっと冷え込むようになってきたので、気温の変化で体調を崩されないようにお気をつけください！
さて、今回はスポーツについての話題を…
数日前、第99回全国高校サッカー選手権の開催が正式決定されましたね。
開催するにあたり、開閉会式の縮小・観客制限・オンラインでの抽選会など、例年通りとはいきませんが、ひとまず開催できることになってよかったです！
今は各県で予選が行われている時期だと思います。
昨年度、愛媛県代表として全国大会に出場した今治東高校は、2回戦で延長戦の末惜しくも敗退してしまったようで残念ですが、どの高校が代表になっても応援したいと思います！そして、全国大会で活躍してくれることを期待したいと思います！
また、全国高校サッカー選手権となると男子ばかりが注目されがちですが・・・
今年で29回目になる全国高校女子サッカー選手権も開催されるので、是非そちらも注目してもらえると嬉しいです(^O^)
ちなみに、私の母校も全国大会への出場が決まったので、応援したいと思います🏁！
みなさんこんにちは。
朝倉海洋センター柳瀬です。
朝晩が少しずつ寒くなり日中も秋らしい気候にりスポーツをするにも最適な時期になってきましたね。
大変長らくお待たせいたしました。
本日(10月15日）より、体育館・トレーニングジムが再開されます。
体育館はB&G財団より補助金をいただき、改修工事を行いました。
主に屋根の修理や照明交換を行い、今までよりとても広くそして明るく感じるようになりました。
とても利用しやすくなったと思います。
ぜひ、たのしみにご利用していただけたらと思います。
そして、入り口に設置している看板も変更しました。
とてもきれいになりましたよ。
プールの屋根も新しくなり、体育館もリニューアルし新たな気持ちでご利用していただけると思います。
これから寒い時期に入ってきます。
プールの利用しにくい時期になってきますが、利用していない時間や休館日には水温を下げないようにブルーシートでカバーをかけています。
新型コロナウイルス感染予防で、例年より換気をすることが多くなって気にされる方が多くなってますが、プールの水温も室温もちょうどいい温度で保っていますのでご安心してください。
これから新たにみなさまに快適に利用していただけるのを楽しみにしております。
