みなさんこんにちは。
朝倉海洋センターの柳瀬です。

だんだん、春の足音が聞こえる中で月曜日の雪の吹雪はまだまだ冬を感じさせられるものがありました。
選抜コースの子供たちは、雪が積もることを楽しみにしていましたが・・・残念でした。
積もることなく終わってしまいました。

さて、みなさんこれをみたことありますか？
この風車みたいなの！

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これは、もぐらが穴掘りをするのを対策するものです。
今、もぐらが活動するするこの時期にふれあい交流センターにたくさんの穴が大量発生します。
そのもぐらが竹を通じて感じる振動がとても嫌いでどっかに移動します。
この風車がある周辺は穴がなくなりました。
しかし、、、もぐらもとても賢く、風車がないところに新たな穴を作っています。

この風車は手作りで職員の方が作ってくださいました。
竹とペットボトルがあればできますよ!(^^)!

プールが使えない状態で保護者やたくさんの方が協力をしてくれているおかげで選抜コースの子供たちはいつも以上に一生懸命頑張っています。
いつもなら、少しずつイベントを入れたりして練習に取り組んでいましたがなかなかしてあげることができなかったので、久しぶりに内緒でイベントを実施！
2月14日はバレンタインということで、バレンタインマッチレースを行いました！
商品は

メダルチョコ
まさかまさかの出来事だったので、子供たちは爆笑。
今度は大会でもらえるようにがんばるそうです！

皆さん、こんにちは。今回は藤原が担当します。

先日の節分では家庭で豆まきをしました。夕食後、外出してくると言って黒の全身タイツの上にトラ柄のパンツを穿き鬼のお面を付けて庭から居間に登場すると、２歳の息子はパパとは気づかずギャン泣きし、ずっとママにしがみついていました。翌日、保育所で『昨日家に鬼が来た。僕が泣いてるのにパパ助けに来んかった』と先生に訴えたそうです(;^ω^)

（↑こんな感じで鬼に扮しました(^-^;　）

さて先日、約1年半前に当クラブでインターンシップを経験した大学生のNさんが近くに来たからと言って顔を出してくれました。インターンシップで来た際はまだ大学２年生で少年の面影があるように感じましたが、この春から４年生になるNさんの顔つきは社会人の顔つきになってきていました。今後の進路について少しだけ話をしたのですが、就職に対する目標も明確になってきているようでした。インターンシップでは自ら考え積極的に動いてくれた彼は就職活動もきっとうまくいくと思います。

この冬は暖冬になっていて、玉川在住のスタッフさんは、例年スタッドレスタイヤにするところ今年はしていないと言っていました。昨年は、グリーンピア玉川での勤務を終えた後、マイカーのフロントガラスが凍っていたことが何度かあったのですが、今年はまだないです。例年より早く松山の椿祭りも終わったので、このまま春を迎えれたらと願います(^^)

そろそろ綱敷天満宮の梅やサンライズ糸山の河津桜が咲いている時期だと思うので、家族でお花見に行きたいと思います♪暖かい陽気の日、今治の名所に皆さんもぜひ足を運んでみてください(^^)/

みなさんこんにちは。
今回は植村が担当します。

ついこないだまで暖冬であったかーいと安心していたらここ数日は急に寒くなりましたね。
もともと寒がりなので、冬は苦手なのですが今年はちょっとうれしい気持ちも。
しかし暖冬で困っている方もいるわけで…
喜んでばかりはいられないのかもしれませんね。

年始に地元へ帰省したときに小さいころよく遊んだ公園へ息子といってきました。
相変わらずあったかかったので、散歩日和。
しかしちょっと残念。芝生の広場がなくなっていました。
なんとも、イノシシが毎年掘り返し野ウサギ、鹿のフンだらけになるのだとか。
動物たちも活発になってるのかも。

そんなこともあり広場はなくなったそうです。
よく遊んでいた公園なだけに、寂しいですね。近くには遊具も豊富で子どもが遊ぶのには最適ですが、この広場で走り回るのが一番の遊びだったので、また復活を願っています。

インフルエンザも流行、新型のウイルスも。
体調には十分気を付けて手洗いうがいの徹底でウイルスも退治していきましょう。

こんにちは。玉川の藤田です(*^-^*)
インフルエンザが流行っているみたいですが、みなさんは大丈夫ですか？
まだまだ寒い日が続きそうですが、気を付けてくださいね。

1月24日(金)に、四国通建さんにご協力いただき、消防訓練を実施しました。

◎中央監視盤と非常用放送設備の説明
何処で火事になっているのか場所が分かるようになっているのと、非常用放送設備が連動しています。
◎通報訓練
消防の方に許可をいただき、実際に消防に通報し実施訓練しました。

◎消火栓の使い方の説明
グリーンピア玉川館内に設置されている消火栓の使い方を説明していただきました。

◎消火訓練
消火器の説明をしていただき、実際に水の入った消火器で実施訓練をしました。

その他、避難経路の確認や避難場所の確認等を行い、訓練は終了しました。
緊急事態の時に戸惑うことなく対応できるよう、再確認することができました。
他の施設でも、年2回訓練を実施しております。これからも継続して行きたいと思います。

早いもので、もうすぐ2月ですね。1年前のブログにも掲載しましたが、2月もグリーンピア玉川はイベント満載です。幼稚園のお遊戯会で毎年この時期は癒されてます(*^^*)今年も元気いっぱいの子供たちがやってくるのを楽しみにしてます♪

みなさんこんにちは！
今回の担当は松本です。

暖冬の影響で例年よりは少し暖かい気がしますが、やっぱり冬、寒い日が続きますね。
冬といえばマラソンシーズンです！
2月9日に開催される愛媛マラソンも近づいてきて、外でランニングをしている人の姿をよく見かけるようになりました。
そこで今回は、そんなマラソンシーズンにぴったりな、ふくらはぎのマッサージの方法をご紹介します！

ふくらはぎは、重力で足に溜まった血液を心臓に戻すポンプのようなはたらきをしてくれることから、“第2の心臓”と言われています。
そのためマッサージでふくらはぎの筋肉を柔らかくし血流を良くしておくと、血液循環が改善され、不要な水分や老廃物の排出がスムーズになります。
運動後の疲労回復やケアに効果的ですね。

★ひざ裏
親指を使って、ひざ裏～ひざ裏の少し下にかけてマッサージします。
「押して離す」もしくは「小さな円を描くように」コロコロしてみましょう。

★ふくらはぎ中央～ひざ裏
親指もしくは両手の四指でつかむようにしてはさみます。
下から上に向かってほぐしていきましょう。

★アキレス腱周囲
親指と四指でアキレス腱をはさみ、つまむようにしてほぐします。

★ふくらはぎ全体
ふくらはぎ全体をつかみ、足首からひざ裏のリンパに向かって流すようにまんべんなくマッサージします。
親指と人差し指でチョキを作る、もしくは手のひらを使って、足首～ひざ裏まで擦り上げてみましょう。

ぎゅーっと圧をかける必要はありません。
気持ち良いな～と感じる強さでほぐしてみましょう。
またマッサージをする際は、クリームやオイルを使用して皮膚の滑りを良くすることがオススメです。
摩擦による肌への負担も少なく、マッサージも行いやすいと思います。
保湿クリームやベビーパウダー、入浴時であればボディソープを使うこともできますね。

※押して痛みが強い時、ケガで筋肉を傷めている時は行わないようにしましょう。

ランニングやトレーニングでふくらはぎが張っている、足の疲れを取りたい、デスクワークで足がむくんでいる、冷え性で足先が冷たい…そんな方はぜひふくらはぎのマッサージをお試しください！

明けましておめでとうございます。大新田公園の濱野です。

今治市営球場では年明け5日から今治西高校出身のプロ野球選手の熊代聖人選手（埼玉西武ライオンズ）が合同自主トレを行っています。ブログで紹介するのは初めてですが、今年で4年目になります。

メンバーは
埼玉西武ライオンズから熊代選手、外崎選手、愛斗選手、呉念庭（うーねんてぃん）選手
楽天イーグルスから浅村選手、内田選手、オコエ瑠偉選手、フェルナンド選手です。
侍ジャパンの選手も来ています！

※自主トレの様子は撮影OKですが、ブログに掲載するのは禁止ということなので、残念ながら選手の写真はありません(;_;)

バッティング、守備、スローイング等どれをもプロの技術はすごいです。
見るだけでもすごくいい勉強になると思います。プロ野球選手の普段見ること出来ない一面も見れると思います(^_^)たくさんのことを見て学んで今後の練習に取り入れてみてはどうでしょうか？

自主トレは24日（金）まで行う予定です。見学は自由にできます。
ぜひ今治市営球場までお越しください。

あけましておめでとうございます。

2020年、最初のブログを担当します。中央体育館の府藤です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)

今年は土日をはさんだ年末年始だったので、いつもよりも休みが長かった方が多かったのではないでしょうか？
私も今年はいつもより長い休みで、ぐーたらと食べて遊んで、、自由に過ごさせていただきました笑

お正月といえば…何を思い浮かべますか？
私は大好物のお餅を思い浮かべます(^^♪

お正月以外でも毎日食べたいくらい、大好物です。笑
お餅といえば…お雑煮。。
（本当はきなこ餅も大好物です。。笑）
母が関西の出身なので、白みそのお雑煮がたまらないです。

あまりいい写真がなくてすみません。。

大根と人参、豆腐が入って、鰹節をかけます。
白みそとお餅、野菜の甘みがマッチしてなんともいえません～
これぞお正月の楽しみです( ^ω^ )

そして今年はついに東京オリンピックの年ですね！
なんだかあっという間で本当にあるのか…？と夢のような気分です。
バタバタすることもあると思いますが、きっと特別な1年になるだろうな、と今から楽しみです(^^)

それでは、今年も今治しまなみスポーツクラブをよろしくお願いいたします。

こんにちは。
今回のブログは伊賀上が担当します。

クリスマスも終わり、もうすぐお正月。
毎年、早いな～と感じます。

さて、今回は、新しくはじめた広報誌について、ご紹介します。

手に取って見れる形でクラブの活動や地域の情報をお届けできればと思い、はじめてみました。
ホームページやSNSも活用しつつ、新しい紙媒体の広報誌も充実させていきたいと思います。
教室での配布、また今治市内のスポーツ施設に設置していますので、見て頂ければ嬉しいです。

今回が2019年、最後のブログ更新となります。
来年はいよいよ2020年。オリンピック・パラリンピックイヤーです。
間違いなく日本中がスポーツで盛り上がります。
そんなスポーツを通じて関わる多くの方々の生活や人生が、より豊かになるお手伝いができるよう頑張っていきます！

今年も大変お世話になりました。
2020年も今治しまなみスポーツクラブを宜しくお願いします！

こんにちは(*^^*)
今回のブログ担当は中央体育館の織田です。

私は、中央体育館とグリーンピア玉川で勤務しています。
今回は、12月の玉川の様子を紹介します♪

■□■12月12日（木）今治西高マラソン大会■□■

男子6km、女子5kmだったようです。
はやい子はスタートして、30分以内で帰ってきていて、「すごいな～、はやいな～」と感動していました(^-^)
マラソンしている姿を見ていると、学生時代のマラソン大会を思い出しました。。
学生時代は、バレーボール部に所属していたので、体力に自信はありましたが、長距離走はあまり得意ではないので、“長距離を走るのは苦痛だったな”とか、“負けず嫌いな気持ちだけで頑張っていたな”、“トロフィーをもらうために頑張っていたな”など懐かしい気持ちになりました(´ー｀)
みんな一生懸命頑張っていて、元気をもらいました☆彡

■□■12月13日（金）今治特別支援学校・今治東中等教育学校 合同ミュージカル■□■

★手作りのウェルカムボード★
月やカニは色紙をちぎって貼ったり、カモメはタオルを使っていたり、砂浜は本物の砂を使っていたり…細かいところまで工夫されていて、とてもかわいかったです！

★ミュージカルの様子★
みんなとても演技が上手でした！
フィナーレの歌が聴こえてきた時は、感動して泣きそうでした(‘_’)

私のブログのタイトル…“懐かしい気持ち”。
マラソン大会で、学生時代の気持ちを思い出しただけではないのです。
この仕事をしていると、お世話になった先生方にお会いすることが多いです。
今回、今治西高校のマラソン大会、今治東のミュージカルで私が学生時代お世話になった先生方にたくさんお会いすることができました。
卒業して5年目になりますが、覚えて下さっていて嬉しかったですし、何より久しぶりにお会いすることができてとても嬉しく、学生の時に戻ったようで懐かしい気持ちになりました(*^^*)
次会ったときには、大人になったね～と言われるように頑張ります！笑

■□■12月16日（月）忘年会■□■
今年は、いつもと違った雰囲気の忘年会でした♪
普段あまりお会いすることがない方ともお話ができ、とても楽しかったです！★
また、料理もおいしく、たくさん食べることができて幸せでした(*´▽｀*)
最後に大きなクリスマスツリーの前で集合写真を撮りました。
一足早めにクリスマス気分も味わえました♬

今年もあと1週間と少し。。
良い年が迎えられるよう、頑張りたいと思います！
また、来年もよろしくお願いします(._.)

今回のスタッフブログは石本が担当します。

私は今治しまなみスポーツクラブのフットサル教室（年長～小学生）まで指導しておりますが、大人のチームも指導しております。
4月21日から愛媛県フットサルリーグが始まり、先日11月24日に前期、後期合わせて10試合が終了しました。
新加入選手も入り、昨年よりフレッシュな気持ちで挑みましたが、惜しい戦いが続き、まさかの前期は最下位。

しかしながら、後期からはチーム一丸となってトレーニングし、後期全勝で終わってみれば「優勝」という形になりました。上位チームが足踏みしれくれたおかげもありますが、やろうとしているフットサルがまとまったり、選手一人ひとりのモチベーションが高かったことが勝因だと思います。

モチベーションが高かく維持できたの理由は３つあります。
１つは優勝という目標がはっきりし、トレーニングもハードワークできたこと。
２つは攻撃時の守備のリスクマネジメントを徹底し、失点が減少したこと。
３つは要求だけでなく、いいプレーや反応に対してのポジティブなジャッジや声掛けが増えたことだと思います。

次は四国リーグへ向けて、1月19日に香川県とらまるてぶくろ体育館で四国各県リーグの1位の4チームで総当たりを行う四国入れ替えチーム決定戦が行われます。

そこに向けてしっかりといい準備をしていきたいと思います。
FC今治のJ3、今治東高の高校サッカー選手権全国大会出場に続いていきたいと思います。
ぜひ、応援よろしくお願いします。
【11月24日松山大学戦】

【11月17日愛媛大学戦】

【フットサル教室の藤坂コーチも活躍し、県リーグ得点王です】

そしてトレーニングの中にも取り入れていたのは体幹トレーニング。
11月にはスペインで活躍中の久保建英選手やバルセロナの安部裕葵選手が取り入れているkoba式体幹トレーニングのAライセンスからSライセンスへと上級のライセンスを取得することもできました。
体をうまく使い、いいパフォーマンスを出せるように頑張りたいと思います。
【Sライセンス取得しました】

当たり前のことを当たり前にすることは容易ではありません。
自分の重心がどこにあって、頭をどこにおいて、頭、背中、お尻のライン、身体がそることによってうまく腹筋をつかえてないとか、バランスをとるためには固有受容器（脳とつなぐセンサー、身体をうまく動かすコツのようなもの）が大切になってくるなど、当たり前のことを「言語化」できるかも重要ですね。

今回の優勝には今までの積み上げと、モチベーションを上げるための「楽しさ、喜び」が１つ積み上がったのだと思います。まだまだ課題は多くありますが、今後もさらに積み上げて、みんなと共に最高の時間を共有していきたいと思います。

最後にダーウィンの名言を紹介します。

”変化するものだけが生き残る”

この名言は
「生物界の中で、最も強いものが生き残るのではなく、最も賢いものが生き延びるのでもない。唯一生き残るのは、変化できるものである。」
ということですね。

勇気を持って、成長（変化）していきたいと思います。