こんにちは！
今回の担当は中央体育館の府藤です。
スポーツにぴったりの爽やかな季節ですね(^^)
テレビでは様々なワールドカップが毎日のように放送されていて、どの競技も見逃せないくらい面白いですね！
先日、国内最大のスポーツの祭典、国体に行ってきました！
今年の開催は茨城県です。
国体はお祭りモード満載の大会ですよね！
おもてなしのイラストがとっても上手でした(^^)
茨城特産のお弁当もいただきました！
地のものがふんだんに使われていてとても美味しかったです
茨城県といえば、、
納豆！
納豆うどん…。笑
サービスエリアのお土産コーナーには大量の納豆！！！
藁に入った本場の納豆の味が気になって、お土産でたくさん購入しました。
感想が気になる方は府藤まで。笑
スポーツの秋、、だけでなく食欲の秋も堪能してきました。笑
食べ過ぎた後は、食事制限と運動で健康管理をしっかりとしたいと思います！
朝晩の冷え込みが激しくなってきましたので、体調を崩さないようお気を付けください(^^)
こんにちは。
今回は、伊賀上が担当します。
秋と言えば、運動会の季節。
先週末に、息子の運動会に行ってきました。
5歳の息子は前日まで発熱でお休み。何とか当日は参加でき、元気に走りまわっていました。
今治ではありませんが、田舎の小さな保育園です。なので、プログラムには保護者の参加はもちろん、おじいちゃん、おばあちゃんまで参加できる内容になっていて、どの子がどこの子か、みんな分かってます。田舎の良いところです。
続いて、朝倉地域大運動会です。
JFAアカデミー今治は朝倉にあるので、アカデミー生は中学生として、スタッフも上朝地区の一員として、毎年参加しています。
こういった地域の運動会は減っているのが現状でしょうか。そんな中、朝倉では毎年開催されていて、運営は大変だと思いますが、地域の方が協力をして実施しています。
カタチや内容は変えながらも、地域の方が協力して実施することは、地域コミュニティにとってすごく大切なことだと思います。
そういった意味では、スポーツとお祭りは似ている面があります。
運動会は神事ではありませんが、地域や地区が優勝という目標に向かって、あーだこーだと言いながら取り組んでいく。得意な種目に出場したり、人がいなくて誰かがサポートをしたりして、みんなが応援する。そのこと通じて、人間関係ができたり、付き合いが生まれたりします。
なかなか積極的に参加とはならないこともありますが、スポーツは達成感や一体感を味わうことができるので、参加すると意外と楽しいものだったりします。
その後には、必ず慰労会もあるので、またそこで関係が深まります。われわれもまだ慰労会には参加したことがありませんが。。。
運動会ではちょっと体を動かしただけで筋肉痛。
毎年、続けて運動しようと思いますが、思うだけでまた来年の運動会がやってきます笑。
こんにちは！
今回のブログ担当は、中央体育館の織田です★
10月になり、今年もあと3ヶ月になりました。早いですね～
まだ日中は暑く感じるときもありますが、朝晩は涼しくて過ごしやすいですね！
体調を崩さないようにお気を付けください(^^)
10月1日から増税！10％になりましたが、みなさんは増税前に良いお買い物はできましたか？
私の増税前にした一番高いお買い物は・・・車です！
1年目の頃から、ずっとスタッフのみなさんに「買います、買います。」と言っていたのに、買ったのは3年目突入の時。。“買う買う詐欺”なのでは、と思われていました（笑）
車を買ってから、外を歩くことは少なくなりましたが、自分の車で遠くに行けるようになったので、とても楽しいです(*^-^*)
突然ですが、みなさんは○○の秋というと何を思い浮かべますか？
私は、“スポーツの秋”と“食欲の秋”この2つですね！
秋らしい食べもの…母の作った芋炊きを食べました！あと、栗をいただいたので食べました。
先日は、ZIPで紹介された宇和島のお店まで鯛めしを食べに行ったり、食欲の秋楽しんでおります。
□■□宇和島鯛めし□■□
食欲の秋もなのですが、なによりスポーツの秋ですね！
涼しくなってきて、とても運動しやすいです！この間何年振りかに30分走りました。次の日は筋肉痛がすごかったです（笑）
今テレビでは、バレーボール・ラグビー・陸上などが放送されていますね！
やって楽しむスポーツの秋もいいですが、観て楽しむスポーツの秋もいいなと思います(*’▽’)
私はバレーボールが大好きなので、放送がある日は楽しみで仕方がありません！
バレーボールを観るのは、“男子”と“女子”どっちが好きか。という話題によくなります。
男子には、ラリーがあまりなく、すぐにズバっと決まる迫力に、たまにあるラリーがハラハラドキドキする、点が決まったときにこちらまで伝わる喜びの大きさ。女子には、ラリーが続く分みていてわかりやすく、1回1回ドキドキして、応援したくなる。パワーではなく、コースを狙った攻撃だったり、変化するサーブなどが魅力かなと私は思います。
私は、男子の方が好きですが、やはりどちらも好きです！
9月15日～9月29日で女子は終わりましたが、10月1日～10月15日で男子が放送されます。
石川選手や西田選手など注目選手の活躍、清水選手や福澤選手のようなベテラン選手のプレーなど…とても楽しみです！
外国人選手も、背が高くてかっこいい選手がたくさんいるので、そこも注目です(^_-)-☆
私の応援している選手は、堺ブレイザーズ所属の高野直哉選手です★
ずっと応援している選手なので、今回全日本のメンバーに選ばれ、本当は、会場で応援したかったのですが、テレビの前で応援できるのがすごく嬉しく、楽しみです！
□■□高野選手□■□（1枚目：1年半前、2枚目：2年前）
バレーのことになると、熱が強くて話が長くなりがちですが…
バレーボールやラグビー、陸上などなど…みんなで応援しましょう！！
スポーツで日本を元気に！
今回のスタッフブログは中央体育館の石本が担当します。
現在、いろいろな種目のワールドカップが開催されています。
サッカーはアジア予選が始まりました。順調に勝ち進んでおりますね。
ラグビーワールドカップも開催されており、大変盛り上がっております。
そんな中、ワールドカップバレー2019も開催されれており、しまなみスポーツクラブの中にもバレーを専門としているスタッフもおり、その話題でいつも盛り上がっております。
バレーの魅力はいろいろありますが、個人的には「アタック」や「レシーブ」などがかっこよく、スカッとしますね。
しかし、それだけでは勝てません。
まさにチームとは？ということをより意識するスポーツだということはやったことがある人は分かるのではないでしょうか。
「つなぐ」こと。相手のサーブをレシーブし、トスして、アタックまで繋いでいく。
「一体感」を持って協力して戦っていく。
「あきらめない」気持ちがよりチーム力を高める。
そのようなことが、テレビを通じて伝わってきますね。
後は、詳しい人にルールを聞いてみるとより楽しくなると思います。
何人制なのか。ワールドカップバレーは6人制ですね。
ユニフォームが違う人は何の人？リベロというポジションで、「小さい選手でも活躍の場を」というコンセプトのもとに作られたようで、レシーブが苦手な大型選手の代わりに活用されているようですね。
コートの中にあるラインはアタックラインといって、前の選手と後ろの選手のアタックできる場所を別けていて、バックアタックという戦術を使ったりしておりますね。
このように、ルールを知っていくとまた見方が変わり、より楽しめるのかと思います。
他にもバレーボールは全身運動ということもあり、身体の引き締めにもとてもいいようですね。
バレーボール選手のスタイルをみても、みんなすらっとして、キレイでかっこいいですね。
しまなみスポーツクラブではバレーボール教室も行っております。
現在、第2期短期スポーツ教室開催中です。
バレーボール教室（火）はこちら
【渡邊先生に丁寧で分かりやすくご指導いただいてます。】
【忽那先生に親しみやすく楽しくご指導いただいてます。】
【トスからの～】
【アタックのデモンストレーションは迫力があります】
【つなぐことが楽しい！】
【ひろう！つなぐ！アタック！】
【原田先生と河野先生に笑顔で楽しくご指導いただいてます！】
教室風景を目にし、１つのボールをつなぎ、ひろい、アタックする。うまくいけば、みんなで喜び、うまくいかなくても励ましあい、楽しい時間が流れていました。
現在、ワールドカップバレー開催中ですが、女子はつないで、続いて盛り上がりますし、男子はスピード、パワー迫力という面で見ごたえがありますね。
生涯現役を合言葉に、スポーツがある日常が楽しく、生きがいとなる日々が素晴らしく思います。
ぜひ、体力づくりに励んでいただければ幸いです。
さらに姿勢をよくしたい方、体幹を鍛えたい方は体幹バランストレーニングといっしょに行うとより効果的です。
初級はこちら
中級はこちら
スポーツの秋！
みて楽しんで、やって楽しんで、ほどよくおいしいものを食べて飲んで楽しみましょう！
こんにちは！今回は松宮が担当します！
9月も中旬になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
私は四季の中で冬が1番すきなので、肌寒くなってくるのを今か今かと待ちわびています(^O^)／
今日は私の夏休みについて少し書きたいと思います！
1ヶ月以上前のことになりますが、
8月10日（土）に【明治安田生命J１リーグ ガンバ大阪 vs サンフレッチェ広島】 を観戦してきました！
@Panasonic Stadium Suita
私は福井県の出身ですが、物心がついた頃には両親がガンバ大阪のファンだったので、
その影響をもろに受けすくすく育ったことにより、私も自然とガンバ大阪を応援するようになっていました。笑
中学生のころまでは、家族４人（父・母・兄・私）でよくスタジアムへ試合観戦に行っていましたが、
私が高校に進学してからは、全員で揃って観戦に行く機会がなかなかありませんでした。
しかし！今回は！！奇跡的に！？家族４人で観戦に行くことができました!(^^)!
私自身、１年以上ぶりのスタジアムでの試合観戦だったのでとても興奮しました！
やっぱり、スタジアムの空気感は格別です！！
試合は１-１の引き分けと、悔しい結果となってしまいましたが、、、
私にとって、とても良い思い出となりました(^O^)／
みなさんこんにちは
朝倉B&G海洋センターの柳瀬です。
夏も終わり、いよいよ秋に向かって気候も少しずつ変わってきているかなと感じ始められました。
それでも、まだ日中は暑いですので、皆さん体調を崩さないように気をつけてくださいね。
さてさて、朝倉B&G海洋センターは夏シーズンが終わり毎年恒例のプールの水の入れ替えを行っている最中です。
この期間は、お客様には大変ご迷惑をおかけしますがもう少しで準備が整いますのでもうしばらくお待ちください。
夏休みに、保育園の子供たちと水辺の安全教室を行いました。
昨年までは小学生以上で行っていましたが、今年は保育園生も挑戦！
はじめはペットボトルをもって浮かぶこと自体が初挑戦で、ドキドキ。
怖い、、、。が先にきてなかなか浮かぶことができませんでしたが、ビート板からペットボトルに変わっただけだということがわかると、意外と上手に浮かんでました。
楽しさを覚えると、ずーっとやり続ける。
いつもと違った楽しさを見つけたようでした。
みなさんも機会がありましたら、ぜひ挑戦してみてください。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんお元気でしょうか？今回は藤原が担当します(^^)
さて、9月号の『広報いまばり』で目にしたり、実際にトレーニング室を利用されたりしてご存じの方もおられるでしょうが、先月、中央体育館のトレーニング室に新しいトレーニング機器が整備されました。
（広報いまばり 9月号）
『トレッドミル』が2台と『レッグカール＆エクステンション』が1台です。
トレッドミルは、一般的には『ルームランナー』と呼んだ方が分かりやすいかもしれないですが、ちょっと通ぶって今回はトレッドミルと呼びます(笑)トレッドミルは、屋内でも有酸素運動を行うことを目的とした機器です。歩いてもよし、走ってもよし。ご自身の体力に合わせご使用ください。
レッグカール＆エクステンションは、太腿の前後の筋肉を鍛えることを目的とした機器です。太腿を鍛えることは、体が引き締まり健康維持に繋がると言われています。
以上を踏まえ、私も実際に使ってみました。
（トレッドミル）
（レッグカール）
（レッグエクステンション）
季節は『スポーツの秋』です♪これからは夏の疲れが出てくる時期ですが、適度な運動で体調管理に努めたいですね。運動不足を感じる方はぜひ中央体育館のトレーニング室をご利用ください(^^)
みなさん、こんにちは。
今回の担当は植村です。
今年の夏も暑かったですね。
まだ夏は終わってはいませんが、少し涼しくなってきたような気がします。
今回は夏に行ったところを少し書きます。
人生で３回目の鳥取砂丘へ行ってきました。
１度目は小学生のとき（ほとんど記憶がない）に、２度目は５年前の冬、そして今回の感想はとにかく暑かったこと！
まだ誰の足跡のない、３０mほどの急斜面を汗だくで上りました。
観光客も多く、特に外国人の方が多かったですね。
次は、久万高原町のとあるお店の中華そば。
本当にたまたま入ったお店でしたが、めちゃめちゃ美味しかった。
お昼の時間からは過ぎていましたが、満席で地元の方が多い感じでした。
なかなか久万高原町へ行くことは多くないですが、近くに行ったときは必ず行こうと思います。
たまにしか行けないところや、今回は息子の誕生日にアンパンマンミュージアムに行ったりと、子どもに合わせて出かけることも多くなりました。
次はどこに行けるか楽しみです。
そしてもうすぐ、ラグビーW杯が始まりますね。
詳しくはないですが、今回をきっかけにラグビー観戦もしてみたいと思います。
こんにちは。今回の担当は、玉川の藤田です。
毎日毎日暑い日が続いてますが、熱中症等大丈夫ですか？
もし気になる方がいらっしゃったら、前回のブログ要チェックです！！
さて、夏と言えば？そう！花火ですよねー。
玉川でも、8月10日(土)に『ザ・BONフェスタ』が開催されました。
当日は、連コンテストや盆踊り、屋台も出てて、輪投げが出来たり、たこ焼き・唐揚げ・かき氷等々、沢山あり小さなお子さんからお年寄りの方までみなさん楽しそうでした♪
もちろんフィナーレは約1700発の花火です。
連コンテスト
ナイアガラ花火
とっても綺麗ですよ。
打ち上げ花火
目の前で打ち上げられて、迫力満点です。
花火は、すごく迫力があり、いろんな意味でスゴイですよ！！（笑）
毎年、8月の第二土曜日に開催しているので、今回見逃した方は是非来年いらしてください。
素敵な夏の思い出になると思います(*^-^*)お待ちしてまーす！！
8月もあと少しです。体調を崩さないよう夏を乗り切りましょう(*^-^*)
みなさんこんにちは！
今回の担当は松本です。
連日真夏日越えの猛暑が続いていますね。
毎日のように各地で熱中症に関する報道もされています。
そこで今回は、この暑い夏を熱中症にかかることなく元気に楽しむための予防対策についてお伝えします！
日本スポーツ協会では熱中症を防ぐための、スポーツ活動中の熱中症予防５ヶ条というのを作成しています。
①暑い時、無理な運動は事故の元
気温が高いときほど、また同じ気温でも湿度が高いときほど、熱中症の危険性は高くなります。無理な運動はせず、しっかり休憩をとり、適切な水分補給を心掛けましょう。
②急な暑さに要注意
暑さに慣れるまでは軽い運動にとどめ、徐々に運動強度や運動量を増やしていくようにしましょう。
③失われる水と塩分を取り戻そう
暑いときには、こまめに水分を補給しましょう。水分補給量の目安として、運動による体重減少が２％を超えないように補給します。運動前後に体重を測ることで、失われた水分量を知ることができます。
④薄着スタイルでさわやかに
暑いときには軽装にし、素材も吸湿性や通気性のよいものにしましょう。屋外で直射日光がある場合には、帽子を着用するとよいでしょう。
⑤体調不良は事故の元
疲労、睡眠不足、発熱など体調の悪いときには無理に運動をしないようにしましょう。また、体力の低い人、肥満の人、暑さに慣れていない人、熱中症を起こしたことがある人などは暑さに弱いので注意が必要です。
詳しくは、日本スポーツ協会のHPで確認することができます。
https://www.japan-sports.or.jp/medicine/heatstroke/tabid523.html
日本サッカー協会にも、熱中症を予防するための「熱中症対策ガイドライン」というものがあります。
サッカーに限らず他の競技にも参考になると思うので、ぜひご覧ください。
http://www.jfa.jp/medical/heat_measures_hydration.html
また最近は、暑さ対策のための便利グッズがたくさん発売されていますね！
ポータブル扇風機や
ダブルファン
ミストシャワー氷のう
先日テレビで放送されていましたが、温度が最大13度下がる帽子なんかもあるそうです。
そしてスポーツ現場でオススメなのは、「手掌冷却」といって手のひらを冷やすことです！
手のひらを冷やすことで熱のこもった体の深部体温を下げる効果があると言われています。
バケツを用意して氷水をつくっておけば、スポーツの休憩中に手を冷やすことができます。
水道で手を冷やすだけでも効果的なので、夏のレジャーや屋外での作業中、家事の合間にも簡単に行うことができますね。
ぜひお試しください！
暦の上では立秋となりましたが夏本番、まだまだ暑い日が続きます。
熱中症を予防して楽しく安全なスポーツ活動にしましょう。
