サイクリング

  • スタッフ
  • 2021.10.14

こんにちは。
今回の担当は伊賀上です。
今回は先日行ってきたサイクリングについて、書きたいと思います。

新型コロナの感染者数も減少傾向にあり、また少しずつ旅行なども再開されつつありますが、身近なところに出掛けてみようと思い、家族としまなみ海道でサイクリングをしてきました。


レンタサイクルを使って、この日の相棒は二人乗りの電動自転車。
電動は最高です。前に3歳の息子を乗せてもスイスイ進みます。

来島海峡大橋を渡り、大島へ。
車では分からない勾配がありますが、橋から見る景色は素晴らしく、気持ちのいい時間でした。


大島では少し足を伸ばして、ペイザンのパン屋さんまで行き、ランチをしてきました。
ポタリングするにはとてもよく、寄りたいポイントがたくさんあります。


初心者でも電動自転車であれば気軽に楽しめます。
うちの7歳の息子は一人で自転車に乗れるのが嬉しかったようで、最後まで一人で乗り切りました。

今は身近なところを楽しみつつ、いろいろな発見をしていきたいと思います!
サイクリングおすすめです。遠方の方は、落ち着いたぜひ遊びにきて、体験してみてください!

 

運動会で体操発表★

  • スタッフ
  • 2021.10.08

こんにちはヽ(´ー`)
中央体育館の織田です★

今回は、10月3日(日)に行われた【今治インターナショナルプリスクール第10回運動会】についてお話させていただきます(*^^*)
プリスクールとは??▶詳しくはこちら

以前ブログでお話しさせていただいたことはありますが…
私は月に1回、プリスクール体操教室の指導を任せていただいております。

毎年運動会では、年長さんが体操教室での練習の成果をご家族の方・先生方に発表しています(^-^)
今年も、月1回で練習時間は少ないですが、一生懸命練習し、無事発表することができました★

≪発表メニュー≫
ラディアン▶マット運動(前転→開脚前転)▶鉄棒(前回り)▶とび箱(3段)

[ラディアン]

[マット運動]
 
[鉄棒]

[とび箱]

発表の様子です★
毎年、運動会パワーなのか、練習よりもさらに上手にできる子どもたちが素晴らしいなと感激しています(*‘∀‘)
いつも「ひとみせんせい!」と楽しそうに教室に来てくれたり、運動会で会ってもたくさん話しかけてくれる子どもたちが私の癒しです(笑)

今年の運動会では、子どもたちの成功の他に、嬉しかったことが2つありました☻
1つ目は、体操教室に来ている子のお母さんとお話をする機会があり、「体操教室がある日は毎回朝から楽しみで、体操服を着てはりきっています」という家庭でのお話を聞かせてもらったこと。
2つ目は、妹の運動会を見に来ていた卒園生に久しぶりに会えたこと。
普段お聞きすることができないお話を聞けたり、成長した卒園生に会うことができてとても嬉しかったです♥

-*―*―

今回は、最近はまっているお花を紹介します🌷
8月下旬頃から自宅にお花を置き始めました!今までは、きちんとお世話ができるか不安で置いていなかったのですが、置き始めるとお部屋が明るくなるし、季節を感じることができて、癒されます(´▽`)
最近は、定期便を頼み始めました!まだ2回目ですが自分では選ばないようなお花が届くのでとても魅力的です!
気になっている方・悩まれている方は、頼んでみるのもいいかもしれません♪
[お店で購入したお花]

[定期便]※今治市のお花屋さん

―*―*―

恒例の食シリーズ
最近は、自粛自粛で外食に行けていないので…
前に行ってよかったところを1つご紹介します☻
大洲へ遊びに行ったときにランチをしたところです。囲炉裏で焼き鳥♪
どこか気になる方はいつでも聞いてください!ネットでも調べたら出てくるかもしれません(*^^)v

―*―*―

まだまだ愛媛県のコロナ感染は落ち着いていないように思えます。
ワクチンを打っても油断せず、自粛して、早くコロナが終息することを願って…頑張りましょう!

各施設利用制限はありますが、ご利用できます。
感染対策に気をつけてスポーツをお楽しみください<(_ _*)>
今治市営スポーツ施設の利用制限緩和について(9月30日更新)

フットサルワールドカップ 総まとめ

  • スタッフ
  • 2021.09.30

こんにちは、今回のブログは石本です。いよいよ始まったフットサルワールドカップ2021。そして、ついにファイナル目前まできました。そこで、よりフットサルを身近に感じてもらうために、フットサルワールドカップのハイライト中心に総まとめしました。

今治にフットサルキャンプで来られたシュライカー大阪からは
加藤未渚実選手
ピレス・イゴール(ゴレイロ)※現ペスカドーラ町田
木暮賢一郎コーチ ※今治キャンプ時シュライカー大阪監督
下地達朗 コーチ ※今治キャンプ時シュライカー大阪フィジカルコーチ

が参加されました。

この機会に日本の躍進を目に触れて頂ければ幸いです。

 

Aグループ
リトアニア、ベネズエラ、カザフスタン、コスタリカ
【ハイライト】リトアニア vs. カザフスタン0ー3
【ハイライト】コスタリカ vs. ベネズエラ0ー1
【ハイライト】リトアニア vs. ベネズエラ1ー2
【ハイライト】カザフスタン vs. コスタリカ6ー1
【ハイライト】コスタリカ vs. リトアニア6-2
【ハイライト】ベネズエラ vs. カザフスタン1-1


(JFA)

Bグループ
ウズベキスタン、グアテマラ、ロシア、エジプト
【ハイライト】ウズベキスタン vs. ロシア2-4
【ハイライト】エジプト vs. グアテマラ6-3
【ハイライト】ロシア vs. エジプト9-0
【ハイライト】ウズベキスタン vs. グアテマラ4ー5
【ハイライト】エジプト vs. ウズベキスタン1-2
【ハイライト】グアテマラ vs. ロシア1-4


(JFA)

Cグループ
タイ、ポルトガル、モロッコ、ソロモン諸島
【ハイライト】ソロモン諸島 vs. ポルトガル0-7
【ハイライト】タイ vs. モロッコ1-1
【ハイライト】タイ vs. ポルトガル1-4
【ハイライト】モロッコ vs. ソロモン諸島6-0
【ハイライト】ソロモン諸島 vs. タイ4ー9
【ハイライト】ポルトガル vs. モロッコ3-3


(JFA)

Dグループ
パナマ、チェコ、ベトナム、ブラジル
【ハイライト】パナマ vs. ベトナム2-3
【ハイライト】ブラジル vs. チェコ4-0
【ハイライト】パナマ vs. チェコ1-5
【ハイライト】ベトナムvs. ブラジル1ー9
【ハイライト】ブラジル vs. パナマ5-1
【ハイライト】チェコ vs. ベトナム1-1


(JFA)

Eグループ
アンゴラ、日本、パラグアイ、スペイン
【ハイライト】スペイン vs. 日本4-2
【ハイライト】アンゴラ vs. 日本4ー8
【ハイライト】パラグアイ vs. スペイン0-4
【ハイライト】アンゴラ vs. パラグアイ1-4
【ハイライト】 スペイン vs. アンゴラ4-1
【ハイライト】日本 vs. パラグアイ1ー2

(JFA)

Fグループ
アルゼンチン、アメリカ、セルビア、イラン
【ハイライト】アルゼンチン vs. セルビア4-2
【ハイライト】アルゼンチン vs. アメリカ11-0
【ハイライト】セルビア vs. イラン2-3
【ハイライト】イラン vs. アメリカ4-2
【ハイライト】イラン vs. アルゼンチン1-2
【ハイライト】アメリカ vs. セルビア0-7

(JFA)

ラウンド16
【ハイライト】ロシア vs. ベトナム3-2
【ハイライト】ベネズエラ vs. モロッコ2-3
【ハイライト】ブラジル vs. 日本4-2
【ハイライト】アルゼンチン vs. パラグアイ6-1
【ハイライト】カザフスタン vs. タイ7-0
【ハイライト】ポルトガル vs. セルビア4-3
【ハイライト】スペイン vs. チェコ5-2
【ハイライト】ウズベキスタン vs. イラン8-9

準々決勝
【ハイライト】モロッコ vs. ブラジル0-1
【ハイライト】ロシアサッカー連合 vs. アルゼンチン1-1(PK4-5)
【ハイライト】スペイン vs. ポルトガル2-4
【ハイライト】イラン vs. カザフスタン2-3

準決勝
ブラジル vs. アルゼンチン 9月29日20:00
ポルトガル vs. カザフスタン 9月30日20:00

3位決定戦 10月3日18:00

決勝戦 10月3日20:00

(JFA)

残り僅かとなったフットサルワールドカップリトアニア2021。日本の健闘も次世代に引き継がれ、3年後のワールドカップで頂を目指す。

今回、日本の行った戦術の一つでハイプレスからのフィニッシュまでのゲームモデル。勇気を持って前に出る。とてもすばらしい戦術で、強豪国相手にも実力を発揮した。

ポイントは
・相手の3-1システムに合わせて配置
・バックパスをトリガースイッチにしてプレス開始
・連動してコンパクトに圧縮していく
・後ろが2枚になった瞬間に外切りY字形成
・さらに圧縮してボール回収
・回収後素早く相手が整う前にフィニッシュ

非常に素晴らしいですね。動画はこちらから

W杯終了後の星翔太主将のインタビュー
未来の若手たち、もっと行動してください。もっと挑戦してください。その挑戦が日本の歴史をつくります。そして、まわりにいる人たち、もっと後押ししてください。全員で進めなければ、日本の歴史は変わらない。こっから先、全員でやりましょう。3年後もっと上に行きましょう。みんなで歴史作りましょう。

もっとフットサルの価値を上げるためには、子供たちに夢、希望が出るようにしていかなければならないですね。今回のワールドカップを通じて、フットサルを始めてみよう、チャレンジしてみようと思う人が増えたらいいなと思います。

サッカー元日本代表の松井大輔選手もYSCC横浜に参加が決まりました。このようなことをきっかけにフットサルにもっともっと焦点が集まればいいですね。

ぜひ、今治でもフットサルを盛り上げれたらと思います。

YouTubeではハイライトが流れるので、ぜひ見てみてください!
フルで試合を観たい方は、Jsportsオンデマンド(有料)に登録すれば見れます。25歳以下だと550円/月でみれます。1回コンビニ弁当を我慢して、自炊することで十分みれます(笑)

それでは、また☆

 

今治市公共施設登録して施設を予約しよう

断捨離!

  • スタッフ
  • 2021.09.25

こんにちは!今回は松宮が担当します。
9月も残すところ1週間となりました。
先週の金曜日は台風14号が接近しだいぶ荒れた天気になりましたが、台風が通りすぎたあとの3連休は見事に晴れ続きでしたね☼

普通であれば『連休+晴れ=おでかけ』となりそうですが、なかなかそうもいかないものなので…。
連休中に衣替えを兼ねてプチ断捨離を行いました!

みなさん、これまでの人生で断捨離を経験されたことはありますか?
意外としたことない方が多いのではないかな~と思っているのですが、どうでしょうか。
私は1度だけ挑戦したことがあるのですが、1人暮らしの荷物量でもなかなか根気が必要だったので、
家族で生活されている方などは相当の気合が必要かもしれません…(゜-゜)
実際、実家の荷物を断捨離してくださいと言われたら、ちょっとそれはまた今度…と言ってしまいそうです。笑

そもそもなぜ断捨離に挑戦してみたのかというと、
大学生の時、近藤麻理恵さんの『人生がときめく片づけの魔法』という本を読んだことがきっかけです。

この本は読まれたことのある方も多いのではないでしょうか?

本の内容は、片づけの順序や手順、その理由がひとつひとつ丁寧に書かれています。
もともと片づけ目的でこの本を買ったわけではなかったのですが、本を読み進めるうちに部屋を片づけたい!という気持ちがどんどん高まり、実施に至りました。
興味のある方は是非一度読んでみてください(^O^)

今回は衣替えのついでだったので、だいぶくたびれた衣類を主に処分しました。
また、冒頭にも書いた通り、連休中は晴れ続きだったので半年間眠らせていた秋服と冬服を全て洗濯することもできました!
荷物を少し減らすだけで家の中がだいぶスッキリさせることができたので大満足です。
家の中が片づいているだけで、家の中の空気も綺麗になったような気がして清々しい気持ちになりますね。

まだまだ気温の高い日が続き冬服の出番はもう少し先になると思うので、今の時期にみなさんも衣替えや少し気合を入れて断捨離をしてみてはいかがでしょうか?

飾り物になってませんか?

  • スタッフ
  • 2021.09.16

みなさん、こんにちは。
朝倉B&G海洋センター柳瀬です。

最近、プールを利用のお客様から健康になるための質問をたくさん受けます。
いくつかの質問を受けてる中で、皆さんのお宅に飾り物になっている可能性があるバランスボールの使い方を少しご紹介させていただきます。

まず、自分の身長と体重にあったものを使っていただけると幸いです。
大きさは基本的に45㎝、55㎝、65㎝の3つあります。

そのなかで、自分の体にあったものを選んでいきます。
身長161~162㎝の私の場合は55㎝のボールを使っています。

背筋をしっかり伸ばしてひざが90度に曲がり腰の位置が並行であることが基本姿勢になります。
この姿勢が取れましたら、テレビを見ながらでもできます!上下動にはねてみてください。
これだけでも、体幹強化になってます。

次に腰をまわす運動です。
姿勢ただし、右にクルクル、左にクルクル
自分のペースに合わせて大きく腰をまわしてみてください。
その時におなかを突き出しすぎたり、腰をそり過ぎたりしないように気をつけてくださいね。

つぎは背中を伸ばす運動です。
ボールの上に写真のように乗ってもらい、手と背中を引きのばすように体を引っ張ってあげてください。

つぎは腹筋を伸ばす運動です。
腹筋を伸ばすことはなかなか普段しませんよね!ボールの上に寝そべってあげることで腹筋をのばすことができます。胸も開くことができリフレッシュ効果になります。
これ、意外と気持ちいのでやってみてください。

最後に足のむくみ防止です。
ボールの上に足を置いて写真のような姿勢でいたり、寝そべったりしてみてください。
日ごろ立ち仕事をしている方や、足がむくみやすい方、足を使いすぎてだるくなった方にお勧めです。

どれも、テレビを見ながらできるながら運動です!
もし、家の飾り物になっているようであれば少しずつ行ってみてください。
すぐに効果が出なくても、コツコツやっていくことで少しずつ体の中から変わっていきますよ!

体はすぐには成果を証明してくれませんが、3か月後にはあら不思議!
と変わっていってくれます。
地道にコツコツ(笑)
3か月後、半年後を楽しみにぜひぜひ体力作り、頑張ってみてください。

おまけ

こんなこともできたらやってみてくださいね!

東京2020オリンピック!パラリンピック!!

  • スタッフ
  • 2021.09.09

こんにちは。今回は藤原がお届けします(^_^)

前回のブログを担当した際には開催が危惧されていた東京2020オリンピック・パラリンピックが閉会しました。

日本選手団が獲得した総メダル数はオリンピックでは過去最多の58個、パラリンピックでは史上2番目の51個にも上りました!!

多くの感動が生まれた中でも、私が独断と偏見で選んだ『記憶に残った』シーンをご紹介したいと思います。

☆オリンピック編
・内村航平選手(体操男子個人種目別鉄棒)が鉄棒から落下し予選敗退

・桃田賢斗選手(バドミントン男子シングルス)予選リーグ敗退

本来であれば、感動が生まれた中から選ばないといけないでしょうが、オリンピックに関しては、メダル獲得を期待されていたこのお二方が予選敗退したショックが、大きく記憶に残りました(>_<)

☆パラリンピック編
・開会式 ショーで主役を演じた和合由依さんの演技、国旗入場時に流れた辻井信行さんのピアノメロディ、国家独唱した佐藤ひらりさんの歌声、坂本美雨さんのパラリンピック旗入場曲での歌声。以上の皆さんのパフォーマンスは心が洗われるようでした。でも、本当に開会式全体が素晴らしかったです!!

・山口尚秀選手(競泳男子100m平泳ぎ  SB14)今治で生まれ育った山口選手。自身の持つ世界記録を更新するとともに金メダルを獲得!!


(パラサポWEBより引用)

・杉村秀孝選手(ボッチャ混合個人BC2)会心のショットで金メダル獲得!杉村選手の雄たけびは、『一球入魂』とはまさにこのことだと思わせてくれました!!また杉村選手は『混合チーム BC1/BC2』でも銅メダルを獲得されました!!


(パラサポWEBより引用)

オリンピック・パラリンピック共に、本当は選びきれないほど多くの『記憶に残る』シーンがありました。選手の皆さま、感動をありがとうございました!!

来年は早くも  『北京2022冬季オリンピック』や『サッカーワールドカップ・カタール2022』が開催されます!!コロナ禍の影響で、スポーツをプレーするのもままならない毎日が続きますが、東京2020オリンピック・パラリンピックを通して得たスポーツ熱を絶やさないようにしていきたいですね。

季節

  • スタッフ
  • 2021.09.03

みなさんこんにちは。
今回は植村が担当します。

今年の夏もとにかく暑いです。
そして朝晩は少し涼しくなっているような気がします。
8月生まれの自分としては、やはり夏が一番好きなのですが、みなさんはどの季節が好きですか?

毎回形から入るタイプなので、浮き輪を購入して海水浴、BBQセットを購入して、浜辺でBBQと考えていましたが…
今年は家族で、鈍川へ行き川遊びでした。

市内でもいくつかひまわり畑ができていました。
7月末の写真なので今は咲いていないようですが、この数で咲いていると本当に圧倒されました。
ここまで成長しきれいに咲いたひまわりを見たのは久々だったので元気をもらいました。

なかなか暗いニュースも多く、開催中のパラリンピックでの選手の頑張り、そしてここまでの過程を知ると
本当に言葉で表せないほどの努力をされてきているんだと改めて感じます。

こんな時期だからこそ、明るく振舞い前向きに生活していきたいですね。
小さなことに喜びを感じ、日常に感謝していきたいと思います。

夏が終わりそうなので、あと少しでも夏を感じて楽しんでいきましょう!

 

あと少しです。

  • スタッフ
  • 2021.08.27

こんにちは(*^-^*)玉川の藤田です。

7月15日より2年ぶりにオープンしている今治市営屋外プールも残すことあと少しとなりました。

感染防止対策の為、人数制限があったりその他様々な制限はありますが、みなさんに夏の思い出を1つでも多く作ってもらいたいッ!!との思いで、各箇所に換気用の扇風機を設置したり、検温場所の設置、消毒液、番号札の準備と職員全員で試行錯誤しながら準備しオープンしております。

 
 
 

8月に入ってから、天候が悪い日が多くまだ遊びに行けてない方もいらっしゃると思います。
夏休み最後の思い出作りに是非みなさんで遊びに来てください♪

最初にもお伝えしたように今までとは違い、感染防止対策の為様々な利用制限があります。
また、土日は、14時前後が混雑する傾向があるようです。

こちらをご確認の上、遊びに来てください。↓↓↓
◆令和3年度 今治市営屋外プールの営業について

梨ってすごくない⁉

  • スタッフ
  • 2021.08.22

皆さんこんにちは(^^)/
雨が続いて湿度が高く、髪の毛のうねりと毎日戦っている山﨑です♪
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私の、ステイホームで出来る事と言えば、食べる事、、、そして食べること!
世の中には美味しい物が溢れていますね!コロナ禍でも、美味しい物を提供して
くださっている方々にとても感謝しています<(_ _)>
今私のお家には、実家と姉から送られて来た、「梨」と「桃」で冷蔵庫が溢れて
います。中々、自分では積極的に買わないフルーツなのでとても嬉しいです。
どちらも甘くて果汁がたっぷりで美味しいです(*’▽’)

※急にですがここで東北弁紹介~※
「この桃すごく熟(じゅく)れてる」=「この桃すごく熟(う)れている」
熟(じゅく)しているとは、標準語のようですが、熟(じゅく)れているは、
方言のようでした!最近、指摘され知りました(笑)

今回は、梨についてちょっとググってみまして!!
梨は素晴らしい食材だったことが判明!!少し紹介します。
◎「ソルビトール」という栄養素が大活躍!
果糖の一種ですが、果糖と聞くと太っちゃうやつ~と思ってしまいますが
このソルビトールは、血糖値の上昇が穏やかな為太りにくいと言われています!
そして!低カロリーで、虫歯になりにくいとの事。子どもにもおすすめ♪
あんなに甘くて美味しいのに、最高ですよね(^^)/他にも、疲労回復効果や
体のむくみも解消にも繋がるようです!
★雨が上がれば、また暑い夏が続くようです。残暑も厳しいと思われます。
そんな時にも、梨効果発揮!
◎解熱作用があり、夏バテで体が火照っている時や、風邪気味で熱っぽい時に
梨を食べるといいみたいですよ!!

雨が上がり、また真夏日が来る予報でした。皆さん体調に気を付けていきましょう!

夏を乗り切るために

  • スタッフ
  • 2021.08.16

みなさん、こんにちは!

今回のブログは横田が担当です。よろしくお願いします!

 

今年の夏もとても暑いですが体調は崩されていないですか?

今回は熱中症にならないようにする方法をお伝えしたいと思います!

 

まず服装について。

通気性、速乾性があるもので半袖半ズボンに帽子などを着用しましょう!

首に冷たいタオルなどを巻くと体を冷やすことも出来るのでおすすめです。

最近は小型扇風機もあるので首から下げておくと快適ですよね(^^)

 

 

次に水分補給について。

運動の時だけでなく日頃からの水分補給が大切です!

喉が渇く前に水分補給をしましょう!

飲む量は20分毎に250mlがよいと言われており、だいたい「ごっくん」を9回になります。

意外と多いですね…

 

 

今年の夏も熱中症に負けず元気に過ごしましょう!!