健康管理

  • スタッフ
  • 2018.11.30

みなさん こんにちは!
アカデミー今治の植村です。

今年は暖冬だとさまざまなところで言われている通り、たしかに今年の11月は暖かいですよね。

そんな中タイトルのように健康管理について少し書いていこうと思います。
とは言っても特別なことは何もしていないのですが、今年に入りランニングを始めていました。
サッカーの指導者なのに今更ランニングという感じですが、有酸素運動ってなかなか続けることができませんでした。


※写真はイメージです

写真のように軽やかなランニングとはいかないですが30分走ることでもかなりしんどくて…
サッカー選手だったとは思えないくらいの体力の低下ぶりにショックを受けてしまいましたが…
続けることでやはり体は多少軽くなるもので、やっぱり気持ちもスッキリしました。

体重は相変わらずですが…

更にストレッチ。
これも大切な要素。
もともと身体は堅いのですが、ストレッチの効果は血流が良くなり睡眠の質が良くなったことです。

時間を見つけ少しでもと考えていますが、なかなかうまくは進まないもので…
そうこうしていると、家族3人揃って風邪をひいたり、口内炎や発熱と子どもから始まり様々なことがありました。
健康管理にはたくさんの方法がありますが、皆さんも何か工夫されていることはありますか?

ぜひ教えてくださいね!

貸出用テントの整理整頓

  • スタッフ
  • 2018.11.22

こんにちは。今回の担当は中央体育館の藤原です(^^)

波方公園運動場の貸出用テントの脚の管理が十分でなかったので、先月から中央体育館のスタッフで整理整頓を実施していました。

対象となるテントの数は39張で、脚の数はなんと800本超(>_<)
テント1張に対し、大体脚が21本セットになっています。
しかし、長年使用していると、同じセットとして分かるよう脚に巻いていたカラーテープが剥がれたり、違う色のテープが混同したりと、使用する際に不便が生じているとのことから、改めて整理整頓を実施しました。

まずは、脚に新しくカラーテープを巻くことから始め、セットごとに1からナンバーを割り振って行き、同じセットと判断しやすいようにしていきました。

しかし、倉庫内は天井が低く、また脚のセットが重いため、作業をする際、腰への負担は半端なかったです(^_^;)

1日の作業時間が大体2時間前後で、39張仕上げるまで5日程度掛かった結果、
テープとナンバーの割り振りが終わり、脚の整理整頓は終わりました!!


(No.1~20)

(No.21~39)

これで、利用者の方にご不便をお掛けすることなく貸出が行えご利用していただけると思います(^^)

なお、最近のプライベートに関して、15日(木)から18日(日)に松山市のエリエールゴルフクラブ松山で開催されたLPGAツアー『大王製紙 エリエールレディスオープン』の初日を観戦に行きました!!しかし、写真撮影禁止だったため、文章だけでは臨場感が伝わらないのでブログでの発表は諦めました(T_T)2年ぶりに観戦しましたが、プロのプレーを見るのは楽しかったです♪

纏まりのない文章になりましたが、藤原の近況報告でした(^^)

最近の玉川★

  • スタッフ
  • 2018.11.15

こんにちはー(*^^*)玉川の藤田です。
今回は、最近の出来事を書いてみようと思います。

10月15日。
今治消防署の方々に来ていただき、各施設の職員・パートナーさんが集まり、応急手当講習会を行いました。



心臓マッサージや人工呼吸による心肺蘇生法、AED(自動体外式除細動器)の使用方法について学びました。
講習を行うことで、心肺蘇生法や人工呼吸、AEDの操作方法を中心に応急手当を学び、いざという時に迅速かつ適切な救急手当てができるよう、取り組みました。

10月29日。
次のイベントに向け、反響板・大ホール後ろ側の椅子の撤去作業を行いました。


大ホールはイベントに合わせて、椅子の状態を変えれます。
色んなパターンがあるので、イベント等ご検討中の方がいらっしゃいましたらご相談ください(^^)/

11月4日。
『玉川ふれ愛まつり』が開催されました。




毎年11月の第一日曜日に開催されています。
写真はありませんが、当日は、バザーや芸能大会、のまうま乗馬体験等、様々な楽しいイベントが開催されてます。
今年は終わっちゃいましたが、来年も開催されると思いますので、良かったら遊びに来てください♪

11月11日。
『第5回ツール・ド・玉川』が開催されました。




毎年、沢山の方が参加されているツール・ド・玉川。
今年は、ランニングバイクの大会も開催され3歳~5歳の子供たちも沢山参加してました。

秋は様々な催し物や講習会があり気が付けば11月ももう中旬。
もうすぐ2018年最後の月です。段々と寒くなってきたので、みなさん体調管理には気を付けてくださいね。

癒しの旅

  • スタッフ
  • 2018.11.08

こんにちは!中央体育館の大西です!

今回はプライベートのことを書かせていただきます(^○^)

先月広島県の大久野島に行ってきました!

大久野島と言えば・・・

うさぎ

うさぎ

うさぎだらけの島です!!!

その数なんと700羽以上と言われています。
歩いていたらどこにでもうさぎが現れました!(^^)!

大久野島はかつて毒ガス工場の島として、世界大戦中は地図から消されていた島でした。
ですが、近年ではうさぎが多く生息し、癒しの「うさぎ島」として多くの人々が訪れています。

なぜ多くのうさぎがいるのかと言うと、いくつかの説がありますが1971年に地元の小学校でかわれていた8匹のうさぎがはなたれて、今日にいたったという説が有力と言われています。

人懐っこいうさぎに囲まれて幸せな時でした(*^_^*)

他に広島県にはふくろうカフェのお店もあります!


色んな種類のふくろうがいます!こちらも可愛くてとても癒されました。
広島に立ち寄った際は動物たちにぜひ癒されてください(^^)

 

 

 

ストレッチポールの使い方①

  • スタッフ
  • 2018.11.02

こんにちは!
アカデミー今治の松本です。
ハロウィンも終わり、気温もあっという間に下がって寒くなってきましたね。

スポーツの秋!ということで、先日行われた海上自転車競走には私も参加させていただき、レースに出場してきました。
初めて乗った海上自転車は意外と速く前に進み、ペダルを漕ぐ力はそんなに必要ないので、どなたでも楽しめる乗り物だと思います。
レースでは1人3分30秒ほど自転車を漕いでいるのですが、終わった後はとにかく足がガクガクになります!!
きっと練習不足でしょうね…。
来年は優勝を狙って、自転車のトレーニングをしっかり積んでおきたいと思います!

そんな運動後の疲労回復にぴったりなのが、このストレッチポールです!
ストレッチポールは円形状のツールのことで、アスリートはもちろん、医療現場や家庭でのケアなどにも幅広く活用されています。
サイズも太いものと細いものの2種類と、かまぼこ型のハーフカットタイプがあります。

ストレッチポールの上に乗ってエクササイズをしたり、マッサージでセルフコンディショニングを行ったりと、使い方は様々です。
現在ドーハで体操の世界選手権が行われていますが、選手たちが競技の間にストレッチポールに乗ってコンディションを整えている様子が、テレビでも放送されていました。
アカデミーでも、ケガをしてトレーニングができない選手のリハビリや、疲労回復のためのセルフマッサージなどで利用しています。
何より、「自分でできる」というのが嬉しいですよね。

そこで今回は、運動後のセルフケアにオススメな、ストレッチポールを使ったセルフマッサージの方法をご紹介いたします!
ストレッチポールの上にマッサージしたい部分を乗せて、ポールをコロコロ転がしてみましょう。
※ケガなど痛みがある場合は無理に行わないようにして下さい。

☆ふくらはぎ(下腿三頭筋)

☆もも裏(ハムストリング)

☆もも前(大腿四頭筋)

☆お尻(殿筋、大腿筋膜張筋)

☆背中(広背筋、脊柱起立筋)
腰から背中にかけてコロコロするのも気持ちいいです!

ストレッチポールは、中央体育館のトレーニング室にも置いてありますね。
特に筋トレやランニング後は足が張るので、運動後のストレッチとあわせてマッサージも行うのが疲労回復に効果的です。
立ち仕事の後や、買い物などでたくさん歩いた後にも良いですね。
この他にもたくさんの使用方法があるので、また次回のブログでご紹介します!
ぜひ、試してみてください!!

イベント三昧の秋

  • スタッフ
  • 2018.10.25

こんにちは。中央体育館勤務の須山です。

10月も旬、少し肌寒くなってきましたね。風邪等ひかれていないですか?
さて、今回はイベント三昧の秋ということで、その様子を少し紹介させていただきます。

 

まず、9月は第2期短期教室の開講、インターンシップの受入などです。秋から始まる第2期の教室は、運動をするにはとても気持ちのいい時期です。広報を見て、何か運動を始めてみたい…と窓口に来てくださる方も多く、新しい受講生の方にもたくさん参加していただいています。
インターンシップでは大学生に加え、高校生も授業の一環でインターンシップに来てくれ、体育館の環境整備、教室への参加やサポート、窓口業務などを体験してもらいました。

 

次に10月14日のチアリーディングチームLOVENSのFC今治ホーム戦ハーフタイム出演についてです。毎年、ホーム戦で応援させていただく機会をいただいており、今回は、松山や大洲、宇和島など愛媛県内のチアリーディングチーム5チーム93名での演技となりました。
各チームで練習を重ね、全体での練習は当日午前中のみでしたが、みんな集中して取り組み、本番は堂々と演技しました。大歓声の中、笑顔いっぱい、元気いっぱいで応援し、FC今治も圧勝!
子どもたちによると…、LOVENSが応援に行った時、FC今治は勝つジンクス継続中とのことで、ぜひまた応援させていただく機会があれば嬉しく思います。

   

そして、最近…。
10月20日(土)のファミリースポーツフェスタ。当日に向けてスタッフ総出で準備に励みました。
実はイベントに向けて、こんな準備もしていました。
アリーナ入口に書道ペン習字教室の教室生のみなさんの作品を展示させていただきました。配置を考えながら、まっすぐ貼れているかみんなで確認しながら…、無事に完成しました。今回は作品数も多く、とても見応えがあると思います。来館時には、ぜひアリーナ入口をご覧ください。

 

その他にも、弓道場の草刈りに、海上自転車競走!?…
海上自転車競走の内容については、またのお楽しみに(^_^)

2018年も残り2ヶ月。11月も様々なイベントがありますが、楽しみたいと思います。
それでは、また次回の更新で。

大新田公園 施設紹介

  • スタッフ
  • 2018.10.18

こんにちは。濱野です。

先日、子供の運動会がありました。
今年は子供がパパと走るダンスすると言ってくれてうれしかったです(^_^)
ですが、たいした時間やってないのにもうバテバテで…汗
なんとかごまかして出来ましたが、体力のなさにビックリしました。
これからもいろいろな行事があるので、少しずつ運動をしたいと思います。

さて今回は、大新田公園内の公園と芝生広場を紹介したいと思います。

ご存じな方が多いと思いますが
▼わくわく広場と遊具



▼やすらぎ広場

ここは平日でも天気が良ければ朝、昼、夕方と親子や小中高生など
たくさんの人が遊びに来ています。
遊具で遊んだり、芝生でキャッチボールやサッカー、バトミントン等をしてみなさん楽しんでいます。
たくさんの人が利用する公園なのでルールをしっかり守ってご利用ください。

みなさんが安心、安全に遊べるように、見回りや点検などを毎日行っております。
何か気になることや要望などありましたら、管理人に何でもお伝えください。

 

えひめファミスポフェスタ

  • スタッフ
  • 2018.10.11

こんにちは!中央体育館の府藤です。

先日、愛媛県総合運動公園で行われた
「えひめファミスポフェスタ」というイベントにスタッフとして参加してきました!

私たちが担当になったのは、ラケットテニスというコーナーで
小さいラケットと柔らかいスポンジボールを使って行うテニスです。

まずはラケットテニスを体験(^^)


通常のテニスコートよりコートが狭く、ネットも低いので、以外と簡単にラリーをすることができます!
コートが狭い分、狙うのが難しく、、想像以上に盛り上がり白熱しました!!笑

イベント内容は、ダブルスでゲームをしたり、親子でラリー数を競うというものでした。
今回初めてラケットテニスをした方も多く、小さいお子さんからお年寄りの方まで簡単にできる種目なので
私たちのイベントでも取り入れてみたいなと思いました(^^)

空き時間には、他の種目を体験してきました!

▼健康チェックコーナーで骨の健康測定や、血管年齢を測定!

▼芝生ヨガ!
普段しないポーズをとるので体がプルプルしました。笑
青空の下のヨガは、気持ちよかったです(^^)

いつもはイベントを考えて主催する側ですが、
今回はお手伝いとして参加したり、体験する側という貴重な経験ができました。
自分たちのイベントを考える際のヒントとして、この経験を活かしていきたいと思います!

10月20日(土)は中央体育館で親子スポーツイベントを行います(^^)
ファミリースポーツフェスタ☆親子でLet’s enjoy sports!!☆
詳細はこちら
楽しいイベントとなるよう絶賛準備中です!
みなさんのお申込みお待ちしております☺

イカ釣り

  • スタッフ
  • 2018.10.05

こんにちは。伊賀上です!
今回は、プライベートでのことを書こうと思います!

趣味といえるほどではありますが、たまに釣りをします。
というのも、奥さんの実家の目の前が海なんです!なので、行ったときに時間がいいときには、竿を出します。ほんとすぐ海なので、歩いて行ける距離です。

ある日の海はこんな感じ。
日が沈む前はこんな景色が見え、なんだか心がスッとします。

この季節の狙いはイカ!
秋は小ぶりですが、ハマったときにはたくさん釣れます。
釣って持って帰って、お刺身にしてもらって食べました。

たまにタコも釣れます…笑

そして、釣りに行くときは漏れなく息子がついてきます。
子どもと過ごす時間も大事だなと思いつつ楽しんでいますが、暗くなると目が離せません…笑

こんな風に自然にふれ、息子と遊び、ゆっくりした時間も大事だなと思ってます。
とある日の休日の過ごし方でした。

さてさて、親子で過ごすと言えば、10月に親子で参加できるイベントを行います!
「ファミリースポーツフェスタ2018」と題して、卓球、陸上、ソフトテニス、フットサルの4種目を体験できる内容となっています。
幼いときにいろいろなスポーツを経験させたいという親御さんはぜひこの機会にご参加ください。きっとスポーツをするきっかけになったり、また親子がふれあう機会になると思います。
開催に向けて、スタッフがアイデアを出しあい、準備をしています。
参加賞もありますので、ぜひご参加ください!
詳細はこちら→ファミリースポーツフェスタ2018 ~親子でLet’s enjoy sports!!~

施設紹介

  • スタッフ
  • 2018.09.27

こんにちは。

今回のブログはグリーンピア玉川の金山が担当します。

平成最後の夏も終わり、気付けは10月で朝晩もだいぶ冷え込んできましたねー。
そろそろ長袖に衣替えかなとは思っているのですが、
日中は暑い日もあるので切替のタイミング迷いますよね。
この迷っているの時期が一番体調崩しやすかったりします。。。
皆さんも体調管理には気をつけてくださいね。

では、ブログのタイトルにもあるように今回の施設紹介にうつりたいと思います。
今回はグリーンピア玉川ではなく、菊間体育館の施設を紹介します。

市内からは距離がありますが、平成16年に建てられた体育館です。
クラブで管理している体育館の中では一番新しい施設なので、その魅力を数回に分けてお伝えをします。

ます初めに紹介する施設はトレーニングルームです。

他施設と比べると部屋自体は狭いかもしれませんが、一通りの器具は揃っています。


パワー系


有酸素系

どれも台数は少ないですが、人がたくさんいて順番待ちをするような施設ではないので、
自分のタイミングでトレーニングができるのでオススメです。
写真を撮った日はあいにく雨だったのでブラインドを閉めていますが、
窓の外は山なので窓を開けると気持ちの良い風が吹き、涼しいです。

興味のある方は是非、利用してみてください。
休館日や全館貸切で使えない日もありますので、事前に確認をお願いします。(0898-54-5730)

それでは菊間体育館の施設紹介、次回に続きます!