交代浴♨

  • スタッフ
  • 2022.04.21

みなさん、こんにちは!
今回の担当は横田です。

暖かくなってきたなぁ、と思いますがまだ夜は寒いですね、、、
寒暖差で体調を崩さないように気をつけてくださいね。

今日は交代浴について、書きたいと思います。
交代浴は温かいお風呂と水風呂を交互に入る入浴方法です。
交代浴をすることで副交感神経が優位となりリラックス効果を得ることができます。
また血液量も増えるので、筋肉の痛みの軽減や疲労物質の軽減を促すこともできます。
(ケガをしたての人はしない方がいいかもしれません、、、)

具体的な方法ですが、
温かいお風呂(38~44℃)を1~3分、冷たいお風呂(10~20℃)を1分、を交互に3~6セットと言われています。
ただお風呂が難しい場合は、シャワーで脚だけ行なうのもokです!
※急に冷たいお水をかけるのは危険なので、腰まででゆっくり馴らしていきましょう!

寒暖差や年度初めで急がしく疲れがたまっている人はぜひ試してみてください!!

卒園式・入学式

  • スタッフ
  • 2022.04.14

こんにちは大新田の濱野です。

春は出会いと別れの季節ですね。
3月に息子の卒園式、4月は入学式がありました。

卒園式は1人しか参加できないことになり息子に「パパとママどっちと出る?」と聞くと
まさかの「パパと!」意外でしたね(^_^)
早速スーツなどを出して着てみるとサイズは大丈夫でした。
張り切っていろいろと準備をしていたら2日前に「やっぱりママがいい」とドタキャンされました。

当日は終わるのを車の中で待っていました。駐車場は終わり待ちのお父さんばっかりでした。
入学式は2人まで参加できたのでしっかり観ることができました。

息子は案外しっかりしていました。やるときはやる男でした。親バカです。m(__)m
父も負けてられません!頑張ります!!

今年度も宜しくお願いします。

桜🌸

  • スタッフ
  • 2022.04.07

こんにちは、府藤です。

今年も桜の季節がやってきました🌸
まさかの前回ブログの伊賀上さんとお花見被り、、すみません笑

毎年お花見のブログを書いているような気がしますが、、
そうです私は、、かなりのお花見好きです。笑

今年も家族でお花見に行ってきました(^^)


↑大西の藤山公園です🌸


↑地元にある小さな穴場公園です🌸

空の水色と、桜のピンク色が鮮やかでとてもきれいでした(^^)

 

市内のスポーツ施設にも、桜のきれいな場所がたくさんあります!

・グリンピア玉川
・朝倉B&G海洋センター
・鹿ノ子池公園
・菊間緑の広場公園運動場・・・などなど

私のおすすめは鹿ノ子池のテニスコートです!
テニスコート横に大きな桜の木が何本もあり、毎年見とれてしまいます✨

↓テニスをしながらお花見もできます笑

桜のシーズンは残りわずかですが、みなさんも桜とスポーツを一緒に楽しんでみてくださいね(^^)

お花見

  • スタッフ
  • 2022.04.06

こんにちは。伊賀上です。
さてこの季節と言えば、桜!
今年はお休みとお天気もいい感じに重なり、お花見にでかけることができました。

まずは無量寺の桜。

JFAアカデミー今治が寮として使用している旧上朝小学校のすぐ近くにあり、毎年、見に行っています。
見事なしだれ桜です。
毎年行っていると木によって老いていくような様子や、成長していく様子が見え、行くたびにパワーをもらっています。

続いて、開山公園の桜。
今治に来てなかなか行く機会がありませんでしたが、伯方まで行ってきました!


桜の木の数が多く、さらにちょうど満開だったので、その量に圧倒されました。
展望台からはしまなみ海道と桜をみることができ、最高の眺め。


一緒に連れていった息子は、階段に設置された長い滑り台をずっと滑って楽しんでいました。

今治の桜ももうすぐ散ってしまうかと思うと寂しいですが、この儚さも桜の醍醐味の1つかなと思います。
桜を満喫した春でした。
新年度もよろしくお願いいたします!

褒めてください!✨(笑)

  • スタッフ
  • 2022.03.24

こんにちは(^^)/
織田です☻

今回はみなさんに褒めていただきたことがあるんです!!✨(笑)
とはいっても、そこまで大したことではないのですが…(・・;)


👆なんだかわかりますか?
みなさん絶対見たことのある、駐車場の車いすマークです!
グリーンピア玉川の車いすマークが薄くなっていたので、玉川組で知恵を出し合って塗装しました。

「薄くなった車いすマークを頼りにペンキで塗る?」「周りを養生テープでとめて、スプレーをする?でも、その場合は丸の部分をどうする?」など色々考えました…。
選ばれた方法は・・・

 
透明のシートを敷き、型をとって切り取り、その上からスプレーをする。に意見がまとまり、実践しました!


切り抜いたところにスプレーを・・・


風止み待ち。
この日は風が結構あったので、風が吹いていない間にシューっと。風が吹いたらストップ。
その繰り返しで、なんとか一番上の写真のように完成しました(*^^*)
自分たちの中では、なかなかの出来栄えだと…(*^^)v

駐車場のラインも薄くなっていたので、線を引きました。
線を引く前にほうきで掃き、線を引く。
今は便利な道具がありますね!簡単にまっすぐの線が引けます。

 👉 
 👉 
最後は板を使わずにまっすぐのラインが!!さすが藤田さん!!✨
線を引いただけなのに、新しい道路になったみたいで感動しました。
なかなか玉川に来られることは少ないと思いますが、来られた際はぜひ見てください\(^o^)/
タイトルは、この地味な頑張りを褒めてほしかったためでした(笑)

―*―*―

話は変わりますが、
3月17日(木)で、私が担当させていただいているプリスクール令和3年度の体操教室が終了しました。
ラストの教室では、1年間で学んだことを復習できるサーキットトレーニングをしました。
はじめはできなかったことが普通にできるようになっていて、子どもたちの成長を感じることができました(*’ω’*)

コロナ禍の中、なかなか思うように運動が出来なかったり、全員揃わない日もあったりしましたが、最後は全員揃って過ごせたのでよかったです。
なんでも素直に受け入れて一生懸命頑張る子どもたちと一緒に過ごすことで、私自身元気をもらえましたし、とても楽しい時間を過ごすことができました(´▽`)
最後に年長さんの子から「いつも優しく教えてくれてありがとうございました」と言ってもらえてとても嬉しかったです。


※教室中はマスク着用で行いました。集合写真撮影時のみマスクをはずしています。

―*―*―

食シリーズを待っている方がいるかもしれないので・・・(笑)
今回はこちら👇

先日、ずっと気になっていたスイーツ缶を食べました☺
最近特に食欲がすごく…ぺろりと完食しました(笑)甘すぎず、食べやすく、とても美味しかったです!
ちょっとした手土産や誕生日ケーキ替わり、桜を見ながら外で食べるのにもいいかもしれません(^^)インスタ映えもしますね♬

もう3月下旬。春ですね~🌸
愛媛も開花宣言がされていましたね!桜が咲くのが楽しみです(^^♪
玉川の桜の木も色づき始めています。
私は花より団子状態かもしれませんが…両方楽しむ春にしたいと思います☆彡

年齢における平均垂直跳び数値を知ってますか。とばねぇ〇〇はただの〇〇!?

  • スタッフ
  • 2022.03.17

こんにちは、今回のスタッフブログは石本が担当します。

中々、コロナ禍でやれることも制限されていますが、できる範囲で活動していければと思います。

 

今回は、バスケットを中心に3つお伝えできればと思います。

1.Bリーグ 愛媛オレンジバイキングスvs青森ワッツ

まず1つ目は3月5日、6日にBリーグ愛媛オレンジバイキングスvs青森ワッツの試合が今治市営中央体育館で行われました。

今年1月から愛媛FCから愛媛オレンジバイキングスのフロントスタッフになったジャンさんこと小玉桂造さんと再会。

プロスポーツを通じて、ファンサポーターのみなさまに価値を提供できることはとても素晴らしいですし、子どもたちが将来目指す場所としてこのような環境があるのはとてもいいことですね。

20年の経験があるので、顔の広いジャンさんですが、自分が愛媛FCの選手時代にとてもお世話になりました。

選手の苦労話に耳を傾けてくれて、環境を改善してくれたりといつも明るく、元気なジャンさんにサポートいただいていたのをいつまでも記憶に残っています。

バイクスでもご活躍されると思いますので、Bリーグを観に足を運んでもらえたらと思います。

私はバスケットの戦術も興味があり、フットサルやサッカーにも活かせるものだと思っています。

例えば、カウンター攻撃でも単純にカウンターでひとくくりにするのではなく、その時の数的不均衡の人数に呼び名が変わってきます。

人数が少ない場合は速攻

人数が多い場合はアーリーオフェンスと呼び、どこの数的優位を使うか、レーンのどこを走るかなど戦術もデザインされています。

外側のウイングレーンを走るのはワイドラン、中央のミドルレーンを走るのはリムランと呼びます。

どこに立てば相手が嫌がるかというポジショナルプレーもあり、半円のところをネイルと呼び、そこを相手に踏まさないとか、ゴールがある四角形の角をエルボーと呼び、相手が来なければ、脅威になるし、相手がついてくれば空いてくるスペースも出てきます。

ブロック&コンテニューは試合中でもよくみられ、ブロックとブロック外しのやり合いに勝負の隙をつく駆け引きを感じました。

サッカー界の世界の名将は他種目の戦術を取り入れることはよく聞く話なので、私もバスケの戦術を少しずつ勉強し取り入れていこうと思います。

愛媛オレンジバイキングス次回愛媛開催は

3月18日19:00山形ワイヴァンズ 松山市総合コミュニティーセンター

3月19日15:00山形ワイヴァンズ 松山市総合コミュニティーセンター

詳細は愛媛オレンジバイキングスのHPから

 

2.ジャンプ力測定

バスケといえばジャンプ力。バスケットリングは一般のもので305センチあります。ダンクシュートをしようと思えば、かなりジャンプしなければならないですね。

久しぶりに垂直飛びにチャレンジしました。

43歳の垂直跳びの平均は垂直跳び器具メーカーの資料をみると次のとおり

早速、垂直とびをしてみると結果は・・・

 

 

29センチ・・・

 

2回目

 

26センチ・・・

 

 

膝の怪我から特にジャンプトレーニングはしてなかったものの、平均値を大幅に下回る。

ということで、次回ブログ更新時に再測定ということで垂直とびチャレンジをしていきたいと思います。

やることは

①足の筋トレ
②ジャンプトレーニング
③トレーニング後のケア(ストレッチ、アイシング、栄養補給)

目指すところは平均値を上回るということでいきたいですが、とりあえず次の目標は30センチをこえるということでいきたいと思います。

とばねぇ〇〇はただの〇〇・・・

紅の豚の名セリフですね。

とべないのではなく、とばねぇ。できないのではなく、やるかどうかということですね(汗)

3.今治しまなみフットサルチーム愛媛県1部残留

バスケット戦術はフットサルにも活用することができる。フットサルよりさらに小さなコートで行われる。

2021年度愛媛県フットサルリーグ1部リーグで今治しまなみフットサルチームは7位中6位で2部の2位チームとの入替え戦をすることに。

コロナ禍で人数が揃わないということもあったり、主力メンバーが四国リーグのチームへ移籍したりと結果的には苦しいシーズンではありました。

先日、無観客、感染対策を十分にした上で、重要な公式戦は開催可能ととなったため、入替え戦が実施されました。

試合ハイライトはこちらから

なんとか、メンバーも揃い、無事に1部残留することができました。

リモートながら応援していただいた方に感謝します。

2022年も応援、サポートよろしくお願いします。

コロナが落ち着いたらジュニアを対象としたフットサルクリニックでも開催できたらいいなと思ったりしています。

おわりに

中々落ち着きがないコロナ禍。その影響もあって読書10000冊チャレンジ実施中。読書は食事と同じように毎日の習慣にすることが大事だと。トレーニングといっしょで、知識を入れること、アプトプットすることがトレーニングとなる。読書をすることで自己肯定感を高め、人生を豊かにしてくれる。

先日クラブの指定図書で読んだ本で「総理の夫」という昨年秋に映画かされた物語。

政治の世界と日本初の女性の総理大臣の話。

自分の妻が総理大臣になってしまった。どうすればいい、どう振る舞えばいい、そんな夫に行動制限がかけられたり、政治的な罠が仕掛けられたり。そんなハラハラドキドキする物語。ぜひ、映画でもみてみたいですね。読まれていない方はぜひ、読むか、見るかしてみてはとおすすめします。

そして、バスケのレジェンドといえば、折茂武彦氏。Bリーグレバンガ北海道の代表。

写真の説明はありません。

2020年1月18日、Bリーグオールスターに出場し14得点を挙げてMVPを獲得した。引退後の9月にオールスターゲーム最年長MVP獲得(49歳249日)としてギネス世界記録に認定(Wikipediaより

今回はバスケットボールから刺激を受ける。プレーヤーはもちろんだが、ファン、サポーターと一体感のある会場を盛り上げ、臨場感ある試合がとても楽しい。

誰かに応援してもらいたい、誰かを応援したい、地域を盛り上げたい、それが地域にプロスポーツがある魅力ですね。

 

今できることを考えながらチャレンジしていけたらと思います。そしてあの言葉を胸に・・・

 

❞あきらめたら、そこで試合終了ですよ・・・?❝
(安西先生)

春の足音

  • スタッフ
  • 2022.03.12

みなさんこんにちは
朝倉B&G海洋センターの柳瀬です。

コロナ過で思った活動ができない中ではありますが、気温も段々あたたかくなり春が近づいている感じがします。
朝倉B&G海洋センターの周りも少しずつ春が近づいてきています。
海洋センター前の桜は毎年きれいに咲いてくれます。しかし今は固いつぼみですが、今から咲くのを楽しみにしています。

テニスコートの方に行けば駐車場付近に梅の花がきれいに咲いています。
まだ満開ではないですので、ぜひ見に来てくださいね。

そして、テニスコートの横にはきれいに河津桜が満開に咲いています
とてもきれいに咲いているのでみとれてしまいます。

センター近辺にはないですが、つくしもにょきにょきと生えてきています。
春もすぐそこまで来ていますね。
今の楽しみは、センター前の桜が満開になることです。
事務所から見えるので気分も晴れやかになります。

ぜひ、散歩がてらに朝倉にいらしてください。
違った気分も味わうことができますよ。

桜井総合公園に行ってきました!!

  • スタッフ
  • 2022.03.04

皆さん、こんにちは。今回の担当は藤原です(^^)
早いもので3月になり、日中は暖かい日が増え過ごしやすくなってきました♪

さて、北京オリンピック2022に触発されたのか、ソリやボブスレーに乗りたいと息子にせがまれ、2月27日(日)朝から桜井総合公園に遊びに行ってきました。

桜井総合公園は、人工芝の坂を滑るソリや、コースに沿って滑るボブスレーがあり、小さいお子さんはもちろん大人も楽しめる公園になっています(^^)しかし、湯ノ浦温泉郷の近くにあるせいか知らない方もおられるかもしれません。

人工芝のソリは無料で滑走できます。私が子供の頃にスノーボードと呼ばれていたプラスチックソリで長さ約80mの人工芝を一気に滑り降りるのですが、意外とスリルがあります!!しかし、滑り終えた後の階段を上るのは苦痛です(>_<)

(こんな感じで乗って滑り降ります)

(下から見上げた様子)

そして、ボブスレーは有料(一人乗り1回200円・二人乗り1回300円)ですが、約250~280mのコースをブレーキを掛けながら滑り降ります!!しかし、これまた滑り終えた後の道路や階段を上るのは苦痛で、まだ甘えん坊な息子は抱っこをせがんできます(^^;

(スタート)

(ゴール)

また、公園内には多目的広場やテニスコート、パークゴルフ場もあり年配の方まで楽しめる施設になっています。
※詳細は今治市のホームページをご参照ください。
https://www.city.imabari.ehime.jp/kouen/sakurai/

暖かくなるにつれ、家族で遊びに行く機会が増えます。
3月下旬~4月上旬の桜のシーズンは、満開の桜の中を滑り降りる菊間にある瓦のふるさと公園の滑り台がお勧めです!!ぜひ皆さんもご家族で行ってみてください(^^)

そしてお出かけの際は、
①不織布相当のマスクを着用
②手洗い・手指消毒の徹底
といった新型コロナウィルスへの感染対策を徹底してお出かけください。

北京オリンピック

  • スタッフ
  • 2022.02.24

みなさんこんにちは。
今回は植村が担当します。

先日、北京オリンピックが閉幕しましたね。

 

あまり集中して観る時間も少なかったのですが、やっぱりアスリートの方がここまで取り組んできたプロセスは相当な時間と努力があってのものだと感じました。
やったから結果が得られるわけでなく、何をどれだけやるのかを自身で考え取り組み、また修正しながら自信へと繋げていくのではないかと観ている人も学びが多いのではないでしょうか。

そんな中で、今大会もドーピング問題やスキージャンプのウェアでの失格、パシュートでの転倒などルールや規則での問題となることも多かったように思います。
そんなこともあったので、こんな本を買ってみました。

 

ルールそのものの意味や、なぜルールができたのかなどちょっと気になる内容です。
フェアな状態でやるのが原則ですが、まだまだ曖昧なことや説明できないような決まりもあるように、今の時代に沿っていないのかもしれません。

日常にも決まりはありますが、その意味や目的を考えると少し生活中で自身にも変化があるかもしれませんね。
ぜひ皆さんも読んでみてください!

ピアノ保守点検♪

  • スタッフ
  • 2022.02.17

こんにちは(*^-^*)今回の担当は玉川の藤田です。

今回は、2日間かけて行ったピアノの保守点検を紹介したいと思います。

スポーツしかしてきていない私にとって未知の世界ですが、こう見えて実は小さい頃少しだけピアノを習っていました(*^^)vでも、今両手で弾ける楽曲は、『むすんでひらいて』のみ(^^;)ダメですねぇ・・・。

グリーンピア玉川には、湿度・温度管理されているピアノ庫が舞台袖にあり、そこに収納されてます。

このピアノは納入の時から、今回の保守点検でお世話になっている塩見調律事務所の塩見さんが関わってくれていて、子供のような存在だとお話してくれました。

塩見さんはこの道の超ベテランで、もう約39年も携わっているそうです。

まずは、全部で約2500個もの部品から出来ているピアノを分解して行きます。

1つ1つ丁寧に専用のブラシ等で汚れを取り作業して行きます。汚れやホコリ等を放置していると調律しても音が鈍くなったり、故障に繋がるそうです。

自分の指でミリ単位での調整もし、とても細かく繊細な作業です。

見てると、ピアノが弾きたくなりました。(←弾けませんが!笑)実家の物置になっているピアノもちゃんと昔みたいに整備してあげないと駄目ですね・・・。

グリーンピア玉川では、ピアノの発表会等も開催されています。コロナの影響で少なくはなっていますが、みなさんに気持ちよくピアノを弾いていただければと思っています。

では。良い週末を!!