通年　体幹バランス（初級・火）

通年教室

【今治　教室　健康　体幹　KOBA式　バランストレーニング　インナーマッスル　肩こり　腰痛　ダイエット】
体幹で今治から日本を元気に！

体幹☆バランス教室はプロトレーナー・木場克己氏が多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案したメディカル発想のカラダに優しい、安心・安全なトレーニングを取り入れたKOBA式体幹☆バランストレーニングです。そのため、カラダにやさしいトレーニングで誰でも参加できます。
　体幹だけでなく体幹・バランスもトレーニングすることで、「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の４つの能力を向上させます。
　この４つの能力によって、ダイエットや健康美を取り戻したり、怪我の予防になります。また、長友佑都選手（サッカー）久保建英選手（サッカー）や浅尾美和選手（ビーチバレー）、華原朋美さん（歌手）といった方々もKOBA☆トレの指導を受けています。是非、KOBA式体幹☆バランストレーニングを通して、これまで知らなかったご自身の可能性を感じてください。

初級はあまり運動習慣がない方を中心に少ない回数や低負荷から設定し、無理なく行っていきます。
柔軟性を高めるストレッチ、体幹トレーニングでインナーマッスルを強化し安定性を高めることで軸をぶれにくくします。チューブやマットでのバランス運動で意図的に不安定な環境をつくり、普段使われない筋肉を呼び覚まします。そしてストレッチポールで酷使した身体をリセットし、本来あるべき状態に整えます。ぜひ、いっしょに日常に体幹☆バランス運動を取り入れ、楽しい日常に変えていきましょう！

地区 中央教室
対象 高校生以上
時間 13：15～14：15
日程 火曜日　　　※当面の間休講
場所 第1格技室
参加料金 3,100円/月
定員 30名

申し込み方法

当面の間休講

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備考・その他お知らせ

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体幹⭐️バランス4つのチェック方法でぜひチェックしてみてください！
https://www.youtube.com/watch?time_continue=70&v=JdnD7Rxp6yU&feature=emb_logo

【受講生の声】
最初は、身体が弱って精神的にも参っていましたが、やり続けることで少しずつ改善され、日常でも取り入れることもできるので、心も体も元気になりました。（６０代女性）

やることによって、自分の体幹の弱さを痛感しました。継続していきたいです。（５０代女性）

体幹が弱いのは自分でも分かっているが、自分でセルフでは中々できないので、教室に通うことで、やらなければいけない状況を作れているのがよい。もう少し、頻度が増えるとうれしい（５０代男性）

ぽっこりお腹を改善できればと思いましたが、やっているうちに姿勢を意識するようになりました。そして、意識してはなかたのですが、肩こりも改善できたのがよかったです。（３０代女性）

すごく、身体が固く、いつかやらなければと思っていましたが、友達に誘ってもらい、できなかったストレッチも少しずつできるようになってうれしく思います。すぐに成果を急ぐと、怪我してもいけないので、徐々に頑張っていきたいと思います。（５０代女性）

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