通年 体幹バランス(初級・火)

通年教室

体幹☆バランス教室はプロトレーナー・木場克己氏が多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案したメディカル発想のカラダに優しい、安心・安全なトレーニングを取り入れたKOBA式体幹☆バランストレーニングです。そのため、カラダにやさしいトレーニングで誰でも参加できます。
 体幹だけでなく体幹・バランスもトレーニングすることで、「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の4つの能力を向上させます。
 この4つの能力によって、ダイエットや健康美を取り戻したり、怪我の予防になります。また、長友佑都選手(サッカー)久保建英選手(サッカー)や浅尾美和選手(ビーチバレー)、華原朋美さん(歌手)といった方々もKOBA☆トレの指導を受けています。是非、KOBA式体幹☆バランストレーニングを通して、これまで知らなかったご自身の可能性を感じてください。

初級はあまり運動習慣がない方を中心に少ない回数や低負荷から設定し、無理なく行っていきます。
柔軟性を高めるストレッチ、体幹トレーニングでインナーマッスルを強化し安定性を高めることで軸をぶれにくくします。チューブやマットでのバランス運動で意図的に不安定な環境をつくり、普段使われない筋肉を呼び覚まします。そしてストレッチポールで酷使した身体をリセットし、本来あるべき状態に整えます。ぜひ、いっしょに日常に体幹☆バランス運動を取り入れ、楽しい日常に変えていきましょう!

地区 中央教室
対象 高校生以上
時間 13:15~14:15
日程 5/14~通年
場所 第1格技室
参加料金 3,000円/月
定員 30人
空き状況 ○ 【更新日 2019/05/15】

○=空きあり △=若干名空きあり ×=締め切り

石本 信親

NOBUCHIKA ISHIMOTO

申し込み方法

1人1回に限り無料体験できます。
詳細はお問い合わせください。
問合先:0898-24-2351(市営中央体育館)


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