こんにちは。中央体育館の府藤です。

緊急事態宣言が解除となりましたが、まだまだ油断できない毎日ですね。。
今治市内のスポーツ施設は緊急事態宣言の後、1か月以上臨時休館となりました。
先日5/25から少しずつ再開していますが、まだトレーニング室は使用停止だったり、使用制限があるものも多くあります。
利用上の注意を必ず守ってご使用いただくよう、お願いしますm(__)m

今回は、わたしの専門としている
ソフトテニスについて
お家でできる、ボール遊びを紹介してみようと思います。

コロナ太りしてしまったという方
梅雨で運動不足の方など、、ぜひチャレンジしてみてください(^^)

★用意するもの
ラケット、ボール

まず初心者の方に向けて、ラケットの持ち方を簡単に説明します。

①ラケットを床に置く。
②手をパーにする
③人差し指が、ラケットの中心になるようにする。

④人差し指以外の指で、ぎゅっと握ります。

⑤人差し指を中指にそえるようにおきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボール遊びについては、写真での説明が難しかったので動画を作りました！
分かりずらいところもあると思いますが、ぜひ見てみてください(^^)/

☆ラケットとボールを使ったボール遊びをやってみよう！☆
https://youtu.be/0mMs5bxlR6k

初めての動画編集は奥が深かったです。。
次回はもう少しレベルを上げれるように勉強しておきます！(^^;