先日、コリほぐしアロマストレッチ教室を体験しました！！
教室の様子をお伝えしたいと思います♪
★コリほぐしアロマストレッチ教室とは…
アロマオイルを使ってマッサージやストレッチを行います。
体のコリやむくみがすっきり！いい匂いで癒され、リラックス効果満点の教室です(^^)
まず、部屋に近づくほどアロマオイルのいい香りがしてきます♪
優しい先生の笑顔とアロマ、それだけですでに癒されました☺
まずは軽い運動をして体を温めます。
そしてついにマッサージの時間…ドキドキ。
①まずは、好きなアロマオイルを選びます。
（香りを楽しむアロマオイルと、浸透力のあるマッサージオイルがありました。）
・イランイラン
・ローズ
・ミント
・グレープフルーツ
・シトラス
・ラベンダー
・無香料
香りは全部で７種類！その日の気分や、お気に入りの香りを選びましょう♪
わたしはラベンダーをチョイス！！いい香りで癒されます（*^_^*）
②たっぷりとオイルを手に取り、セルフマッサージ。
先生が丁寧に教えてくださるのでとてもわかりやすく、流したところがスーッと軽くなりました。
アロマオイルもたっぷり使って贅沢な時間です！
手の指先や、みんな気になる二の腕！！
鎖骨、首のラインなどをマッサージしました。
次は、足のマッサージです。
ふくらはぎから足の付け根まで、しっかりとほぐします♪
先生のアドバイスにより、足をあげて…
腹筋背筋も鍛えながらマッサージ！！
③贅沢♡先生によるマッサージタイム！
セルフマッサージのあとは、マッサージの資格をお持ちの先生が背中や腕など自分ではケアしにくい背面をゆっくりマッサージしてくれました！
ぐいぐいと押すのではなく、ゆっくりほどよい圧で優しくマッサージしてくれるのでふわ～っと疲れがとれていくのがわかります。
腕の付け根や背骨の横など細かいところまで流してくれて、とっっっても気持ちがよくて…夢の中にいってしまいそうでしたzzz
教室でマッサージをしてもらえるなんてお得すぎます♡
④最後にストレッチをして、気持ちよーく伸ばします☺
感想♡
マッサージ直後肩や背中が軽くなったのはもちろんですが、さっきまで履いていた靴がカポカポ脱げるのにはビックリ！
リンパの流れがよくなって足のむくみがとれたのかも。。アロママッサージの効果、すごいです！
そのあとも肩や背中が楽で、いつもの肩こりがうそのようでした。
夜もぐっすり寝られて次の日の朝もスッキリ起きられました！
毎日先生にマッサージしてほしいと思ったくらいです（笑）
肩こりや足の疲れを感じても、時間や費用のことを考えるとなかなかお店には行けないので、家でできるセルフマッサージを教えてもらえたり、マッサージしてもらえるのはすごーくうれしいですね。
ストレッチや、ちょっとしたコツやツボも教えてくださるので家でも自分の身体ためのケアを続けられそうです（*^_^*）
★コリほぐしアロマリンパストレッチ教室★
場所：市営中央体育館（１階多目的室）
講師：明比 洋子先生
時間：１０：３５～１１：３０
曜日：木曜日
月謝：３，５００円（月）
コリほぐしアロマストレッチ教室の詳細はこちらから！
気になった方はお気軽に体験申込み！
体験は１回無料です♪♪
問合せ先：市営中央体育館 0898-24-2351
